中科院心理研究所副所長陳雪峰：

老年朋友平時(shí)時(shí)間比較自由,，經(jīng)常出門散步曬太陽,，而且現(xiàn)在需要長時(shí)間待在家里,，又有對(duì)疫情的擔(dān)心,，所以的確需要做好心理方面的調(diào)適,，避免影響到身體健康,。對(duì)這樣的老年朋友,，有五點(diǎn)建議：

一是要盡量不出門,，減少被感染的風(fēng)險(xiǎn),。可以在家里因地制宜的做身體鍛煉,，如果確實(shí)需要出門也一定要去寬闊,、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸,。

二是注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣,，要勤洗手，室內(nèi)多通風(fēng),。如果說平時(shí)有服用的藥物或者是定期去醫(yī)院,，在這個(gè)特殊的情況下也應(yīng)該按照醫(yī)生的建議繼續(xù)用藥或者是去就醫(yī)。

三是要看官方新聞,，不要輕信和傳播個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)的疫情相關(guān)的信息,，避免引起不必要的恐慌和盲目的樂觀。

四是要保持良好的情緒狀態(tài),，對(duì)免疫力有好處,。如果和家人住在一起，很重要的一點(diǎn)就是大家要互相尊重對(duì)方的生活習(xí)慣,，少指責(zé),、少生氣。

五是如果負(fù)面情緒比較強(qiáng),，長時(shí)間感到恐懼,、焦慮、不舒服，也可以撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助,。