長假出游要吃得“放心”,，帶上這份飲食指南吧

國慶黃金假期來臨，餐飲,、食品消費進入高峰期,，不少人都會選擇外出旅游度假、宴請聚會,，選擇就餐場所和購買食物總少不了,。請收下我們準備的這份假期飲食小指南，在體驗新鮮美味同時,，還吃得更加安全放心,，安心享受美好長假。

資料圖：各式小吃。 中新社記者 張煒 攝

選購食品注意看標識

外出旅游時,，大家都喜歡購買一些當地特色零食或土特產,。為了避免買到可能存在健康風險的產品，購買時一定要注意這幾項,。

1,、 選擇正規(guī)渠道，在持有證照的超市,、商店購買,。

2、 查看包裝是否完整,，注意包裝上的相關信息如配料表,、營養(yǎng)標簽、生產日期,、保質期等,。

3、 購買散裝食品,，注意看容器是否清潔，是否有食品的名稱,、廠名廠址,、生產日期、保質期,。

4,、 妥善保存小票、發(fā)票等相關購物憑證,。

外出就餐安全衛(wèi)生第一

外出時總是會面臨“吃什么”的問題,，無論是連鎖餐廳還是街頭小館，選擇時首先一定要注意衛(wèi)生和安全,，盡量選擇有資質的餐廳就餐,。至于一些地方特色“野味”，也要慎食,。

選擇餐廳以及菜品時,，可以從這幾個角度加以注意：

1、 查看有無食品經營許可證和營業(yè)執(zhí)照等合法證照，盡量選擇“明廚亮灶”的餐廳,。

2,、 多選擇熱加工的菜品，慎重選擇涼拌菜,、生食海產品,、鹵肉熟食等。

3,、 做好自我保護,。餐前洗手，倡導使用公筷,，進行分餐,。

4、 就餐前觀察食物感官性狀是否異常,、是否新鮮,、是否燒熟煮透，就餐后索取發(fā)票等憑證,。

5,、 在品嘗各地名吃和特色佳肴時，以嘗鮮為主,，避免暴飲暴食,。

6、 慎食野生動植物,，對“野味”不要盲目“嘗鮮”,，不要購買和食用來歷不明的“野味”，以防中毒等后果,。

網上訂餐選正規(guī)商家

外賣已經成了當代生活的一種飲食方式,，即便出門在外，也有人可能選擇在網上訂購外賣食品,。訂餐時要注意訂餐平臺的專業(yè)性和所選商家的資質,，可以注意這些方面。

1,、 選擇正規(guī)專業(yè)的外賣平臺或者知名品牌餐飲企業(yè)的APP訂單,。

2、 選有資質的商家,。在訂餐平臺查看餐飲單位是否有營業(yè)執(zhí)照和食品經營許可證,，確認經營資質。

3,、 優(yōu)先選擇風險較低的熱食類食品,；如選擇有風險的食品(冷菜、裱花蛋糕、生食水產品等),，收貨時查驗是否有采取冷藏措施,。如有不符合要求應拒絕收貨。

新京報記者 劉歡