經(jīng)常有人問，痛風(fēng)患者適合吃些啥,？以我做臨床營養(yǎng)配餐20多年的經(jīng)驗(yàn)，有一類食物特別適合痛風(fēng)患者,，那就是瓜,，它們的特點(diǎn)是水分含量高，嘌呤含量低,。尤其是以下幾種瓜,，痛風(fēng)患者可以適當(dāng)多吃。

冬瓜,。冬瓜性味甘寒,，具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效,，有助于排除體內(nèi)的尿酸,，而且熱量和含糖量較低，非常適合痛風(fēng)合并糖尿病的患者,。冬瓜最好帶皮吃,，因?yàn)槠洳粌H含有多種維生素和礦物質(zhì)，還具有清熱,、利水,、消腫等功效。

南瓜,。南瓜雖然算是瓜類中含糖量偏高的蔬菜,，但也僅僅有5%左右，比普通水果要低很多,。南瓜中膳食纖維,、鉀,、胡蘿卜素含量豐富，對于保護(hù)血管有益,，特別適合痛風(fēng)患者,。南瓜可以跟大米、小米等糧食一起熬粥,，也可以炒著吃,。

黃瓜。黃瓜和冬瓜類似,，都是水分含量較高的食物,，都可以消腫利水控糖，只要腸胃好,，適當(dāng)多吃黃瓜對減肥,、控糖和排尿酸都有幫助。黃瓜特別適合生吃,，但脾胃寒的人要少吃生黃瓜,，最好熟吃。

小瓜（西葫蘆）,。小瓜的水分含量比冬瓜高一點(diǎn),，但膳食纖維更豐富、飽腹感更強(qiáng),，對痛風(fēng)合并糖尿病患者特別有益,。小瓜吃法多樣，可涼拌,，炒后味道更佳,。

西瓜。西瓜不算蔬菜,，但與冬瓜一樣都是消腫利水的食物,，有助于尿酸代謝。只是,，西瓜含糖量偏高,，不適合痛風(fēng)合并糖尿病的患者。如果血糖高,，可以用西瓜皮炒菜,、包餃子吃。

需要注意的是,，不太推薦痛風(fēng)患者大量吃苦瓜,。因?yàn)榭喙暇S生素C含量較高，每百克高達(dá)57毫克,。維生素C在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生草酸,，而草酸較多時(shí)會影響尿酸代謝,。當(dāng)然，少量吃可以,，但痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)最好不吃,。