腦血管病泛指腦部血管的各種疾病,，以腦梗死和腦出血最為常見,。腦血管病一旦發(fā)生,，即使立刻送醫(yī)院治療也往往會留下后遺癥,，所以，預(yù)防發(fā)作遠比治療重要,。預(yù)防和管理腦血管病的關(guān)鍵在于,，生活方式的調(diào)整和危險因素的控制。

生活方式管理方面,，首先要戒煙,、戒酒、戒熬夜,。煙酒都是腦血管疾病的獨立風險因素。熬夜會使人長時間興奮,，導致交感神經(jīng)緊張,，血壓升高，心率加快,，損傷心腦血管功能,，甚至引發(fā)猝死。其次要注意飲食平衡,、情緒平靜,、活動平穩(wěn)。飲食以低鹽,、低脂,、適量碳水化合物、豐富維生素為原則,，多吃蔬果,、糙米、全谷類及豆類等。保持心情舒暢的同時,，要避免過度興奮,、激動，易怒,、焦燥等不良情緒會促使病情進展,，應(yīng)盡量規(guī)避。身體活動需根據(jù)身體情況選擇,，以不過度疲勞為度,，進行散步、體操,、打太極拳等有氧運動,，可促進血液循環(huán)。

危險因素控制有兩方面：控制“三高”和治療心臟病,。伴有輕度“三高”的腦血管病患者可通過飲食和運動控制,，嚴重持續(xù)的“三高”必須用藥物控制?！叭摺笨刂浦卦谄椒€(wěn)達標,，患者用藥、停藥,、換藥需嚴格遵循醫(yī)囑并定期隨診,，避免快速降壓、降糖等情況發(fā)生,。此外,，心臟疾病會直接影響腦血管疾病的發(fā)展，對心臟瓣膜病,、心房顫動,、卵圓孔未閉等腦血管病的高危心臟疾病應(yīng)考慮手術(shù)治療。

對于發(fā)病后的腦血管病患者而言,，需以藥物治療為主,，一般使用抗血小板藥物，例如,，阿司匹林,、氯吡格雷等?？祻湾憻捯彩遣豢珊鲆暤妮o助管理措施,，尤其是有明顯后遺癥的患者，應(yīng)盡早進行康復訓練,，提高肢體運動功能,，防止肢體攣縮和步態(tài)異常。有些患者會吞咽困難，要小口慢飲,，預(yù)防飲水嗆咳引起吸入性肺炎,。

最后，“三高”,、肥胖或長期飲酒,、吸煙、熬夜的人群平時可做一下發(fā)病風險癥狀評估,，以“120口訣”自測：“1”張臉（不對稱,，口角歪斜）；“2”只胳膊（平行舉起,，單側(cè)無力）,；“0（聆）”聽語言（言語不清，表達困難）,。若發(fā)現(xiàn)有上述任何一種癥狀,，應(yīng)及時就診。