各種棋類運(yùn)動(dòng)不僅是緊張激烈的智力競(jìng)賽,，更是有利身心,、延年益壽的娛樂(lè)活動(dòng)。古人就有“善弈者長(zhǎng)壽”之說(shuō),。下棋簡(jiǎn)單易學(xué),，走棋對(duì)弈,，情趣高雅，靜中有動(dòng),，不僅能鍛煉思維能力,，陶冶情操,，而且對(duì)促進(jìn)老年人的身心健康也有積極作用。

下棋怡性 下棋可以使人“清靜養(yǎng)性”,，在對(duì)弈中“樂(lè)而忘憂”,。下棋時(shí)心平氣靜，謀定而動(dòng),，談笑之間決出勝負(fù),，性情也從中得到陶冶。下棋能起到調(diào)息,、吐納等作用,，從而有益于健康，培養(yǎng)良好的性格,。

鍛煉思維 棋盤之上,，雖然只有寥寥數(shù)子，但卻趣味無(wú)窮,。兩軍對(duì)壘是智力的角逐,，行兵布陣是思維的較量，鹿死誰(shuí)手,，要靠自己的頑強(qiáng)斗志和競(jìng)技的功底,。經(jīng)常下棋，能鍛煉思維,，保持智力,，防止腦細(xì)胞衰退。老年人如果經(jīng)常下棋,，自可鍛煉思維,，保持智力，防止腦功能衰退

有益社交 下棋能夠增進(jìn)友誼,，以棋會(huì)友,，養(yǎng)生健身，陶冶情操,，延遲衰老。棋類活動(dòng)可作為一種健康的娛樂(lè),，使人們擺脫日常生活中的糾葛紛擾,，避免外界過(guò)強(qiáng)的精神刺激。古今棋手長(zhǎng)壽者不乏其人,，明末的高蘭泉,，清末的秋航，都高壽90歲以上,。近代象棋名手林奕仙,，去世時(shí)93歲,。百歲棋王謝俠遜，為我國(guó)象棋事業(yè)做出了杰出的貢獻(xiàn),。

棋類種類很多,，如中國(guó)象棋、圍棋,、國(guó)際象棋,、軍棋等，一般都有棋盤,、棋子組成,各類棋的棋盤都有規(guī)定的畫法,。下棋盡管是一種藝術(shù)享受，是一種樂(lè)事,，但應(yīng)注意適度,，否則樂(lè)極生悲。棋固然是項(xiàng)益腦活動(dòng),，但不掌握適度,，以致廢寢忘食，反而有損健康,。下棋不爭(zhēng)強(qiáng)好勝,，不計(jì)較得失，才能心平氣和,。 （王東升）