冬去春來,，乍暖還寒，氣溫也如同過山車忽高忽低,。此時的我們有沒有經(jīng)歷“脫秋褲,、洗秋褲,、找秋褲,、穿秋褲……”的循環(huán)穿衣模式,？ 這里一定要提一句老話兒——“春捂秋凍”,，告誡大家春天不要急于減棉衣,，秋天不要穿太多。

為什么要“春捂”呢,？因為春天是從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段,，早晚溫差也大,。人們在冬季已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果早早就脫掉了厚衣或把衣服減得太多,，就會不適應(yīng)氣候的變化，容易受涼生病,，所以從氣候?qū)W的觀點來分析，“春捂”還是有一定科學(xué)道理的,。尤其是我們幼小的寶寶,，他們自身體溫調(diào)節(jié)能力不如成人,，還是需要借助增減衣服來保持身體的恒定溫度。

寶寶該如何“春捂”呢,？在生活中媽媽們的做法也有很多誤區(qū)和不合適之處。其實只要掌握以下幾點就能輕松搞定,。

“捂”過頭 寶寶易現(xiàn)“過暖綜合征”

很多媽媽都生怕寶寶感冒,，遵照“春捂”這個原則,，會給孩子穿過多的衣服,，對于寶寶來說,，過度春捂容易使寶寶出現(xiàn)“過暖綜合征”,，而且天氣已經(jīng)暖和了,，還捂著,，孩子時常出汗,，結(jié)果風(fēng)一吹就感冒,，所以“捂”要有度,。應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度來增減衣服,，而不是穿得越暖和越好,。在春季寶寶戶外活動增多,，穿得過多很容易出汗,。因此,，穿衣多少應(yīng)該以進(jìn)行一般活動不出汗為標(biāo)準(zhǔn)，媽媽最好在此基礎(chǔ)上給寶寶進(jìn)行少穿衣的訓(xùn)練,，不僅可以增強(qiáng)寶寶的適應(yīng)能力,，而且還可以提高機(jī)體免疫力。

“捂”要“捂”對地兒 做到“三暖二涼”

一些媽媽在春季帶寶寶出門總是全副武裝,，不僅衣服穿得多,，還要戴上帽子和口罩，生怕會被傳染上疾病,。其實只要不去人員密集的地方，不和有傳染性疾病的人密切接觸,，就沒有必要全副武裝,。

我們給寶寶“捂”也要捂對地方。最好做到三暖二涼：背暖,、肚暖,、足暖、頭涼、心胸涼,。從中醫(yī)角度來看,，背部保持適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病,，減少受涼感冒的機(jī)會,。肚暖既能維護(hù)孩子胃腸道的功能，促進(jìn)對食物的消化吸收,，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛,、腹瀉等癥狀。

此外,，足暖也很重要,，足部末梢神經(jīng)豐富，對外界最為敏感,，足暖才能保證機(jī)體適應(yīng)外界氣候的變化,。而且，人體的下部血液循環(huán)較上部差些,，特別是足部皮下脂肪層薄,，保溫性能差，血液循環(huán)較差,，易受到寒冷空氣的侵襲，寒多自下而生,，因此春捂的寶寶應(yīng)該遵循“下厚上薄”的原則，只有孩子的小腳暖和了,，才能保證一身溫暖,，抵御寒冷。

頭涼能使孩子神清氣爽,，因為孩子體表散發(fā)的熱量,，有1/3是由頭部發(fā)散的，如果頭部捂得太熱,，容易引起頭暈頭昏,、煩躁不安。心胸涼是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫,，以免胸部受壓,，影響正常的呼吸與心臟功能。

多層穿衣法 方便隨時增減

有的媽媽既怕寶寶著涼,，又嫌衣服穿多了麻煩,，所以我們時常會見到一些寶寶在厚厚外套內(nèi)只有一件薄襯衣就外出游玩了,。如寶寶活動過多或正午環(huán)境溫度上升，此時媽媽會處于左右為難的尷尬境地,，就是脫外套怕著涼,，穿著又熱。所以帶寶寶外出,，盡量穿衣層數(shù)多些,，這樣在不同的溫度下好加減衣服。

衣物貼身 防風(fēng)又保暖

父母在為寶寶選擇衣服的時候,，有人喜歡選擇比較寬松的衣服,，覺得孩子會比較舒服，但殊不知春季其實是個多風(fēng)干燥的季節(jié),，孩子穿的衣服沒有一件貼身的,，風(fēng)會直接進(jìn)入寶寶的身體，反而容易著涼感冒,。所以挑選衣服也要注意,，選擇一些保暖且比較貼身的衣服，袖口建議選擇有收口設(shè)計的,，會避免風(fēng)吹進(jìn)寶寶的手臂,。

【小貼士】 寶寶穿衣“算數(shù)法則”

最后再教大家一個給寶寶穿衣的“算數(shù)法則”：較厚的羽絨服為9℃，薄羽絨服為6℃,，稍厚些的彈力絮棉衣為5℃,，厚羊毛衫為4℃，棉背心4℃,，薄外套是3℃,，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃,。以后爸爸媽媽們再帶小朋友外出,，可以根據(jù)以上情況增減衣服了，最好控制在26℃為宜,。比如目前室外溫度為18℃,，由里到外給寶寶穿一件薄棉毛衫、薄外套,、棉背心即可：18+1+3+4=26,。

文/雷燕喆(海淀婦幼保健院兒科主任)