湖北省宜昌市中心人民醫(yī)院骨外二科主任 周納新

隨著溫度的下降,，很多年輕人不再用媽媽提醒,，自覺地穿上了秋褲護(hù)體，理由是“穿秋褲,，不得老寒腿”,。天冷應(yīng)該穿秋褲，但“不穿秋褲就會(huì)得老寒腿”這個(gè)鍋,，不該讓秋褲背,。

老寒腿，醫(yī)學(xué)上稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種反復(fù)發(fā)作,、久治不愈的腿癥,。每逢天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)疼痛就會(huì)加重,。中老年人為老寒腿的主要患病人群,，但現(xiàn)在越來越多的年輕人也加入到老寒腿的隊(duì)伍中。

大多數(shù)人認(rèn)為,，老寒腿是被凍出來的,，其實(shí)，寒冷并非導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因,，關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損才是真正的原因,。很多人之所以誤以為關(guān)節(jié)炎是凍出來的，可能與關(guān)節(jié)炎患者往往遇冷就會(huì)感到疼痛加重有關(guān),。在寒冷的天氣下,，由于血管收縮，血液循環(huán)不暢,，會(huì)引起骨性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)和加劇關(guān)節(jié)疼痛,，但沒有證據(jù)表明寒冷是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。那些受冷之后感到關(guān)節(jié)疼痛的人,，可能已經(jīng)中招了,，不僅要注意保暖，最好及時(shí)到醫(yī)院就診,。

預(yù)防老寒腿,，需注意以下幾點(diǎn)：

1. 控制體重，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重,。

2. 日常生活中勿勞累過度,，注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式，避免關(guān)節(jié)受創(chuàng),。

3. 加強(qiáng)體育鍛煉,，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活動(dòng),，以加強(qiáng)血液循環(huán),。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑,、快步走,、跳繩,、跳迪斯科,、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán),。

4. 注意腿部保暖,，避免腿部直接被冷風(fēng)吹。（付晶 王英整理）