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攝糖過多不僅傷害牙齒 而且易加重近視,、加速衰老

2018年12月03日 11:30 | 作者:孔穎 | 來源:人民網(wǎng)-科普中國
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有人說,,“生活太苦,,我們需要吃點甜的來安慰自己”。吃糖的確能使人的大腦分泌多巴胺,,讓人感到愉快。然而,,稍不留神,,我們所攝入的糖分就有可能遠超人體每日所需糖分的最高水平,危害健康,。那么,,攝糖過多都會造成哪些危害呢?

1. 容易傷害牙齒,。經(jīng)常吃糖會為口腔中的細菌提供良好的繁殖空間,,當細菌與糖分接觸后,易造成牙齒,、牙縫,、口腔中的酸性成分增加,易引起齲齒和口腔疾病,。

2. 增加近視風險,。人體攝入含糖量過高的食物或飲料,會導(dǎo)致血糖增高,,相應(yīng)地會使得人體自身的體液滲透壓降低,,同時眼球內(nèi)的房水滲透到晶狀體內(nèi),易引起晶狀體變形,,使眼睛屈光度增高,,從而導(dǎo)致近視的發(fā)生或加重;另一方面,,糖屬酸性物質(zhì),,食用過量會使體內(nèi)堿性物質(zhì)消耗過多。鈣,、鉻等微量元素屬堿性物質(zhì),,如果因過度消耗而大量減少的話,也會促發(fā)或加重近視,。

3. 引起肥胖,。目前已有足夠的證據(jù)證明,含糖飲料可以導(dǎo)致體重增加,,這也是人們將“肥胖元兇”指向糖類的最強有力的原因,。這類飲料中的含糖量非常高,,如一罐335毫升的可樂,含糖量就達到了37克左右,。

4. 增加心血管疾病風險。長期大量吃糖引發(fā)肥胖后,,或可引起心血管方面的疾病,。據(jù)瑞士專家研究的“1900~1968年食糖消耗量與心臟病的關(guān)系”顯示,冠心病的死亡率與食糖的消耗量呈正相關(guān),。

5. 加速衰老,。經(jīng)常吃甜食會導(dǎo)致人體過早老化并使皮膚受到損傷,這種現(xiàn)象在女性月經(jīng)期間尤為突出,。吃糖過多會導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)粘合起來,,這種黏性會把皮膚粘連在一起,形成晚期糖基化終末產(chǎn)物,,易導(dǎo)致皮膚中的彈性纖維變得僵硬,,形成皺紋和斑點。這種情況在35歲后發(fā)展尤為迅速,。

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師張建全進行科學性把關(guān),。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:攝糖果多 傷害牙齒 近視 衰老

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