據(jù)美國“僑報紐約網(wǎng)”報道，一項針對2000名美國人進行的有關(guān)節(jié)日壓力影響的調(diào)查顯示,，68%的美國人認為包括感恩節(jié)和圣誕節(jié)在內(nèi)的假期是一個壓力很大的時間,。同時,，三分之一(35%)的受訪者表示,，他們在圣誕節(jié)到來前就已經(jīng)精疲力盡了,。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，美國人平均要花38個小時的時間來準備假期或以某種方式為假期做準備。其中最大的一部分時間花在購物上,，這占了普通美國人13個多小時的時間，無論是為心愛的人挑選一件完美的禮物,，還是為做飯準備食物,。此外，普通的美國人在假期里會花9小時17分鐘在廚房里準備食物,，幾乎相當于一個工作日的時間了,。另外9個小時用于計劃假期，7個小時用于簡單的裝飾,。

調(diào)查結(jié)果顯示,，36%的美國人會在12月中旬前感到節(jié)日疲憊感，另有17%的人表示會在12月前就有此感覺了,。而人群和購物是導(dǎo)致“節(jié)日疲憊感”的最大因素,，購物商場里的長隊，源源不斷的節(jié)日音樂給人不少壓力,。持續(xù)受到節(jié)日電視廣告的影響也足以讓36%的美國人感到精疲力竭,。

根據(jù)調(diào)查，普通美國人需要忍受家庭成員大約三個尷尬笑話,，家庭成員會問他們關(guān)于愛情生活的私人問題平均為三個,，和家庭成員平均會有四次爭吵，同時也平均有六次“吃太多”,。

調(diào)查還顯示,，假期吃得太多會導(dǎo)致43%的美國人睡眠不足?！肮?jié)日疲憊感”對人們的睡眠習慣有著深遠的影響,，57%的人表示自己在節(jié)日期間犧牲了睡眠。事實上,，根據(jù)結(jié)果,，美國人平均每晚損失一個小時的睡眠時間,。專家對此表示,，在晚上失去一個小時的睡眠是不可持續(xù)的，尤其是在高壓力的假日季節(jié),，這就是為什么營造一個良好臥室環(huán)境是如此重要,，它可以防止你在晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，而是讓你在有限的時間里真正地享受睡眠,。

超過一半(56%)的美國人也承認他們想在假期中休息一下,，而普遍民眾則表示他們在整個假期中需要休息十次。其中,，有四分之三的美國人認為他們的床是遠離假期壓力和倦怠的“避風港”,，超過一半(52%)的美國人說他們因為在假期招待朋友和家人過夜而失去了一些隱私,。

如果這種“節(jié)日疲憊感”真的存在，那么這項研究還發(fā)現(xiàn)了一些試圖“挽救”的方法,。最佳的解決方案就是打個小盹,，51%的受訪者認為這是最好的解決辦法，美國人在這個季節(jié)平均能睡4個小時,。專家指出,，這個假期不如讓自己好好睡一覺，把這個當做自己的圣誕禮物,，你會驚訝地發(fā)現(xiàn),，它對你的“節(jié)日疲憊感”以及處理親朋好友“尬聊”、“假笑”有著非常好的作用,。

另外,，在逃離節(jié)日的氛圍里休息、聽音樂,、和散步也都是不錯的選擇,。(實習編輯: 周思敏 審稿：譚利婭)