廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者伍仞）日前,，中國(guó)工程院院士鐘南山首次以慢性疾病患者的情緒管理為主題,，進(jìn)行了一次公開科普講座,。他告訴大家，人的自然壽命本應(yīng)至少有100歲,，然而目前慢性病已經(jīng)成為“第一殺手”,，而健康不僅僅是指身體，健康的一半是心理健康,。如何保持良好心境,？鐘院士在講座上分享了自己的秘訣。

人的自然壽命 至少在100歲以上

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),，2016年中國(guó)人平均壽命為76.1歲（男性74.6歲、女性77.6歲）,，排名全球53,。“以前覺(jué)得五六十歲的人已經(jīng)很老,，現(xiàn)在在我看來(lái),，五六十歲的人，有經(jīng)驗(yàn),、有能力,、協(xié)調(diào)能力好，是很好的階段?，F(xiàn)在,，我們‘80后’都還沒(méi)覺(jué)得老,。”鐘南山開玩笑道,，自己現(xiàn)在才“28歲”,。（實(shí)際上，他剛剛過(guò)完82周歲生日呢?。?/p>

不過(guò),，假如沒(méi)有疾病、意外,，人的壽命應(yīng)該是多少,？鐘南山說(shuō)，根據(jù)生長(zhǎng)期,、性成熟期,、細(xì)胞分裂指數(shù)三個(gè)不同方法推算，人的自然壽命都至少應(yīng)該在100歲以上,！

慢性病導(dǎo)致的死亡

占總死亡的85%

那么,，什么病對(duì)身體健康危害最大呢？鐘南山表示,，以心腦血管病,、癌癥、糖尿病和慢性呼吸系統(tǒng)疾病等為代表的慢性病,，是迄今世界上最主要的公共衛(wèi)生問(wèn)題,。以中國(guó)為例，目前18歲以上居民高血壓患病率為25.2%,，根據(jù)人口普查數(shù)據(jù)推算高血壓患病人數(shù)為2.7億,；惡性腫瘤死亡比例從上世紀(jì)70年代的10.58%上升到22%；糖尿病發(fā)病率從上世紀(jì)80年代的1%上升到目前的10%,；40歲以上人群慢阻肺患病率十年間增長(zhǎng)67%,。雖然姓“慢”，卻是第一大殺手：因慢性病導(dǎo)致的死亡,，占總死亡人數(shù)的85%,。

疾病的一半

是心理疾病

但是，僅僅身體健康還算不上健康,?！拔曳浅Ｏ嘈乓痪湓挘航】档囊话胧切睦斫】担膊〉囊话胧切睦砑膊??！彼e例：“有時(shí)候病人等了兩小時(shí)見(jiàn)到我，我還沒(méi)開藥,，他就覺(jué)得好多了,，正是因?yàn)樗睦砀惺艿接腥岁P(guān)心,、關(guān)愛(ài)他?！?/p>

鐘南山表示,，有大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒,，大到冠心病和癌癥,，都和情緒密不可分。緊張,、憂慮,、煩躁、恐慌,、貪求,、妒忌、憎恨等情緒,，刺激大腦皮層釋放生物活性物質(zhì)到下丘腦,，經(jīng)過(guò)一系列大腦信號(hào)傳導(dǎo)，促進(jìn)腎上腺分泌出皮質(zhì)類固醇和腎上腺素,，長(zhǎng)時(shí)間思想受刺激,，可以導(dǎo)致血壓、膽固醇增高,，免疫功能,、性欲下降，以及糖尿病,、肥胖等疾病,。

院士告訴你：

做人要有四個(gè)“樂(lè)”

那么，怎么能保持良好的心境呢,？講座上,，鐘南山為在場(chǎng)聽眾們熬了一碗營(yíng)養(yǎng)十足的“院士雞湯”。

有追求

鐘南山介紹,，外國(guó)曾有一項(xiàng)研究,，對(duì)43000名40歲~90歲的受試者按照“有明確生活目標(biāo)”“無(wú)明確生活目標(biāo)”“不確定”三組分類。追蹤7年發(fā)現(xiàn),，第二組人群的病死或自殺率，比第一組高出一倍,。

“一個(gè)人有追求,，極為重要。不要每天睜開眼睛無(wú)所事事,，只要有一個(gè)追求的目標(biāo),，一切為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而服務(wù),，那么周圍一些不愉快的事情，也就不以為意了,。我?guī)资陙?lái),，一直以此為信條?！辩娔仙接米约旱挠H身經(jīng)歷現(xiàn)身說(shuō)法：“我1960年大學(xué)畢業(yè),，1971年都30多歲了才做住院醫(yī)生。1972年,，組織讓我進(jìn)入‘慢支炎小組’,。”之后一步一個(gè)腳?。?974年呼吸科成立,，1991年呼吸疾病研究所成立，1993年成為廣東省重點(diǎn)學(xué)科,，1994年成為省重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室,，2003年成為國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科，2007年成為國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室,?！暗浆F(xiàn)在我‘80后’了，還有沒(méi)有愿望呢,？還有：希望2020年建起國(guó)家工程技術(shù)中心,，2021年大坦沙的亞洲呼吸中心能建設(shè)起來(lái)?！?/p>

除此之外,，鐘南山表示還需要有四“樂(lè)”相伴：“癌癥、高血壓,、糖尿病,，最怕一個(gè)字——笑?！碧瞥t(yī)孫思邈所說(shuō)的“長(zhǎng)樂(lè)壽自高”有其道理,，心情愉快產(chǎn)生“快樂(lè)激素”腦內(nèi)肽，具有抗炎,、止痛,、提高免疫力的作用。

知足常樂(lè)：“做人要有執(zhí)著的追求,，但不要苛求,。知足常樂(lè)，改變能夠改變的，接受不能改變的,?！?/p>

自得其樂(lè)：“癌癥、高血壓,、糖尿病最怕這一個(gè)字——笑,。”

助人為樂(lè)：“當(dāng)你幫助別人解決了困難時(shí),，你也會(huì)感覺(jué)到快樂(lè),。比如我們ICU醫(yī)生全力以赴、日夜搶救病人后,，第二天早上我看到他們眼圈都黑黑的,，但是眼睛是放著光的，我就知道,，這個(gè)病人活了,。”

苦中求樂(lè)：“1971年我下鄉(xiāng)搞科研時(shí),，在竹料鎮(zhèn),，過(guò)年也不能回家。我就買了點(diǎn)花生,、糖,，大家在油燈下坐著。我當(dāng)時(shí)就跟大家講,，我們現(xiàn)在是這樣,，以后會(huì)好的，要懂得憧憬美好的未來(lái),?！?/p>