傳統(tǒng)醫(yī)學歷來就有秋冬季養(yǎng)腎的傳統(tǒng),。而且秋季補腎,，可以為冬季打下基礎,，從而增強人體抵御寒冷的能力。按摩腳部與腰部的一些穴位護腎臟是一種比較簡便的方法,。

用拇指稍用力按壓兩側(cè)內(nèi)踝上3寸處,，左右各旋按壓20次;用拇指稍用力按壓兩側(cè)足底前1/3凹陷處，左右旋按各30次;用拇指稍用力按壓左右內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,，左右各旋按20次;將左手掌放在臍下3寸處,，向左右各旋轉(zhuǎn)按揉20次;雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側(cè),，拇指向前,，用中指按至腰眼穴：第四腰椎棘突(刺狀或棱鱗形的背部隆起部分)下，旁開3寸凹陷處,，各旋轉(zhuǎn)按壓30次;以兩手掌心上下推揉命門穴(第二,、三腰椎棘突間)20次，感到局部溫熱最好,。

老年疾病及早衰多源于腎精虧虛,，真元耗散,，陽氣衰竭,，故中老年人應注意多保養(yǎng)腎氣。此外,，四肢體涼,、小便清長、腹部怕冷者也要重視養(yǎng)腎,。( 廣東省佛山市中醫(yī)院男科主任 朱成彬)