食醋的主要成分是醋酸,，作為調味料合理攝入能開胃,、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質,，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用,。相反，直接喝醋可能對口腔,、食道和腸胃造成損害

民間和網絡上長期流傳著喝醋能軟化血管的說法,，認為動脈硬化斑塊是鈣化的問題，而醋酸可以溶解血管中的鈣質,，從而達到軟化血管的目的,。喝醋真能軟化血管嗎？

食醋的主要成分是醋酸,，作為調味料合理攝入適量食醋能夠起到開胃,、消食等作用。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質,，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用,。

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院教授洪昭光介紹，動脈硬化斑塊最主要的問題并不是鈣化,。動脈硬化斑塊分為硬斑塊和軟斑塊,，鈣化的硬斑塊并不危險，而主要成分為脂肪的軟斑塊很容易破裂,，造成血管堵塞,。另外,，喝下的醋也不會溶解血液中的脂肪。醋酸在小腸中就會被堿性消化液中和,，能夠吸收進血液的醋酸非常有限,，而且很快就會被血液的穩(wěn)定系統(tǒng)清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸堿度,，也不能軟化血管,。

直接喝醋不僅沒有益處，相反會帶來一些危害,。專家認為,，由于醋酸具有一定的腐蝕性，喝醋時與醋接觸到的口腔,、食道和腸胃都會受到刺激,。胃潰瘍患者空腹喝醋會刺激嬌嫩的胃黏膜，腐蝕潰瘍,，造成劇烈的疼痛,。

事實上，食醋有助于軟化血管,、降血脂的說法并非空穴來風,，而是起源于10多年前一些動物實驗和流行病學調查，但這些研究本身非常初步,，后續(xù)也沒有更可靠的實驗結果予以證實,。

動脈粥樣硬化在40歲以上的人群中發(fā)病率高達六成，盡管不能通過喝醋來軟化血管,，但可以通過戒煙限酒,、均衡營養(yǎng)、加強運動,、平衡心態(tài)來改善和控制病情,。

對于市面上各種打著健康飲品旗號的醋飲料，專家提醒：這些產品宣稱的功效都缺乏證據支撐,，即使具有宣傳描述的營養(yǎng)成分,，以每日的攝入量來看，其功效也微乎其微,。此外,，消化道潰瘍患者等不宜食醋的人群應該盡量避免飲用。

盡管不建議直接飲用,，但醋作為一種調味料合理攝入對健康有益,。口味偏咸的人可以使用食醋代替鹽和醬油等調味品,，有利于降低罹患高血壓等心腦血管疾病的風險,。此外,，食醋會增加飽腹感，對減肥和控制血糖都有益處,，專家建議醋的每日攝入量不超過6毫升,。