家住福建省莆田市區(qū)的林惠娟（化名）,，偶爾體檢發(fā)現(xiàn)血壓略超過正常值，于是買了一個手腕式電子量壓儀,，每天都在家中自行監(jiān)測血壓值,。在家中,，她發(fā)現(xiàn)每天不同時段血壓都有起伏,，左,、右手測量的值也都不一樣,。究竟怎么測血壓才正確,？家中測血壓有哪些講究,？

“高血壓”確診要慎重

“血壓是一個連續(xù)變量，測出一次血壓值高于140/90mmHg不用太緊張,，因為很多暫時性因素如飲食,、運動、壓力等都會導(dǎo)致血壓的波動?！苯夥跑姷?5醫(yī)院（福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院）健康管理中心副主任醫(yī)師陳玉輝提醒說,，高血壓的確診需要結(jié)合實際情況綜合診斷，不能以一次測量值為準,。若一但確診,，不管有沒有癥狀都要按時服藥?！把獕簳S著年紀增高,，起初沒有癥狀，無聲無色,，不像關(guān)節(jié)炎,、腰痛、胃病等有明顯的癥狀,，因此很多人都容易忽視,。生活中，疲勞,、熬夜,、情緒不佳時，都要及時監(jiān)測血壓,。通常早晨6~10點,，血壓會達到一天中的最高峰。若血壓值已經(jīng)超了130/80mmHg,，提示有心腦血管風險,，屬于“黃牌警告”。如果以前沒有中風,、冠心病的病史，最好是先通過生活方式的干預(yù),?！标愑褫x介紹到。

如何正確測量血壓

正常人一天當中血壓是有起伏波動,，人在睡眠時血壓最低,，靜靜地坐著時血壓則保持平穩(wěn)。緊張,、吸煙,、談話和飲咖啡會令血壓升高，飯后,、運動后,、安靜閱讀時血壓則會下降。因此，要準確量度血壓,，在量血壓前一小時不應(yīng)服食藥物和進食,，測量前30分鐘內(nèi)禁止吸煙、飲咖啡或茶等,，更應(yīng)該提前排尿,，避免忍尿，膀胱脤滿會令血壓升高,。測量血壓前,，宜先靜坐在溫度適中的房內(nèi)5分鐘，在安靜的狀態(tài)下,，同一時間,，測量同一上肢，這樣調(diào)整藥物時比較準確,。

無論男女和是否有高血壓病,，一般是測量右上臂血壓，因為血壓的標準制定也是根據(jù)右上臂血壓結(jié)果制定的,，大多通過右側(cè)上臂進行測量,。測時，手心向上自然放松,，將血壓計手腕帶下方放置在儲存盒或軟墊上,，并使手腕帶位置與心臟同高，不能過高或過低,。如右側(cè)曾患血管畸形,、大動脈炎、偏癱或左側(cè)測量值高于右側(cè),，建議測量左側(cè),，以高側(cè)測量為測量結(jié)果。初次測血壓的人,，可以選擇左,、右上臂血壓都測，以獲得準確的血壓,，等相對明確哪個手臂血壓高了,，就只測高側(cè)的上臂血壓。

輸液“清洗血管”,、沒事吃中成藥,、秘方能告別終身服藥……最后，陳玉輝強調(diào),，在家上網(wǎng)或看電視廣告中充滿誘惑的上述字眼,，務(wù)必提高警惕,，號稱包治百病的藥物都是虛假宣傳。在醫(yī)學(xué)角度上說,，高血壓患者要講究對癥“個體化”治療,，不可一概而論，所使用藥物的藥效,、用藥時間等諸多問題,，都存在一些不確定性，對于高血壓高危人群,，總想著找各種宣傳說有奇效的“靈藥”,，盲目輸液、吃藥都不能解決問題,。（吳志 羅金財）