挑戰(zhàn)“21天不生氣” 全班僅一家庭成功

活動系武漢一小學老師發(fā)起 八成生氣原因為作業(yè) 家長生氣比例更高

暑期已經(jīng)過去大半個月，湖北武漢一群小學生的暑假作業(yè)突然在網(wǎng)絡上走紅,。這份暑假作業(yè)并不要求孩子們做習題,，而是和家長一起完成一項“21天不生氣”的挑戰(zhàn)。

據(jù)活動的發(fā)起者武漢市武昌區(qū)中華路小學三年級1班班主任程紅老師介紹,，這是她為全班44名同學布置的一道特殊的暑假作業(yè),。看似不長的21天，卻難倒了全班大部分的家庭,，僅有一對雙胞胎和父母挑戰(zhàn)成功,。據(jù)程老師統(tǒng)計家長的生氣原因超過八成是因為作業(yè)，而家長生氣的比例比孩子要高25%,。

多位參與活動的家長也對北京青年報記者坦言,，通過這次活動統(tǒng)計才發(fā)現(xiàn)，生活中自己生氣的比例明顯高于孩子,，孩子的情緒主要是受家長影響,。家長們表示，活動促進了自己和孩子之間的相互理解,，也越來越意識到日常生活中情緒管理的重要性,。

事件

“21天不生氣”挑戰(zhàn)走紅

“7月31日，晴,，爸爸幫我捉了一只蟬,，很開心?！薄?月4日,，多云，爸爸多喝了點酒,，媽媽不高興,。爸爸泡茶給媽媽賠禮?！边@些內容出自湖北武漢三年級小學生容容（化名）的暑假作業(yè),。然而這并不是簡單的日記，其中的“晴”和“多云”記錄的并不是天氣,，而是當天家庭里的“情緒晴雨表”,，而這樣的記錄持續(xù)了21天。

和容容一樣參與了這21天家庭情緒記錄的,，還有班里的另外43名同學,。這份特別的暑假作業(yè)，是班主任程紅老師專門為全班同學定制的一項挑戰(zhàn)——“21天不生氣”,。

孩子和家長們需要下載一個情緒記錄表格,，每天記錄下家庭的“情緒晴雨表”。北京青年報記者在表格中看到,，“情緒晴雨表”有“晴”“多云”“小雨”“大雨”四個選項,，選項后面還有“原因分析”和“調節(jié)對策”兩欄需要孩子和家長對當天的家庭情緒狀況進行分析記錄。

孩子們的“21天不生氣”挑戰(zhàn)被發(fā)布在網(wǎng)上后,，迅速受到網(wǎng)友們的關注,。有網(wǎng)友表示“別說21天了,，21個小時都難?！边€有網(wǎng)友質疑“這種挑戰(zhàn)沒必要,，過生活不是做任務，有點火氣不滿發(fā)泄一下也很正常,?！?/p>

策劃者

挑戰(zhàn)不是為了不生氣

昨天下午，擔任三年級1班班主任的程紅告訴北青報記者,，她是本次活動的策劃者，設計這個暑假作業(yè)的初衷,，是為了讓孩子和家長們都意識到家庭環(huán)境對孩子情緒管理的重要性,。“我在教孩子的時候觀察到,，不少孩子不太會管理自己的情緒,，經(jīng)常容易跟同學起沖突，而實際上家庭對孩子情緒的影響很大,?！?/p>

那么為什么這個挑戰(zhàn)會選擇21天而不是整個暑假呢？程老師表示,，都說21天可以養(yǎng)成一個習慣,，所以就設計了這個21天的挑戰(zhàn)?！拔覀冎耙沧鲞^21天養(yǎng)成正確書寫習慣的活動,，所以這次設置21天也是希望能讓孩子們養(yǎng)成情緒管理的習慣?！?/p>

據(jù)程老師介紹,，目前班里所有的孩子都完成了挑戰(zhàn)，并提交了自己的記錄表,。通過梳理這些孩子們提交的報告,，程老師發(fā)現(xiàn)全班44個同學中，只有一對雙胞胎和父母完成了挑戰(zhàn),，做到了21天不生氣,，其余基本“全軍覆沒”?！拔医y(tǒng)計了一下,，在記錄中家長生氣的比例要比孩子高25%左右，而家長生氣的原因超過80%是因為孩子的作業(yè)問題,?！?/p>

針對網(wǎng)友們的質疑，程老師表示挑戰(zhàn)“21天不生氣”并不是為了讓孩子和家長們做到生活中完全沒有生氣和摩擦，而是讓大家意識到情緒對家庭成員的影響,，進而學會更好地相處,。“我只是希望通過這個挑戰(zhàn),，能讓家長和孩子們盡量少生氣,，減少不必要的互相傷害?！?/p>

家長

以為可以輕松完成卻失敗了

昨天下午,，北青報記者聯(lián)系到了三年級1班唯一完成了“不生氣”挑戰(zhàn)的雙胞胎家庭。雙胞胎的媽媽表示,，自己的職業(yè)就是小學教師,，平時就很注意情緒的管理，尤其是對待自己的孩子,。接到21天不生氣的挑戰(zhàn)后,，全家人選擇了去海邊度假?！耙驗槊鎸Υ蠛Ｐ那楸容^舒暢,，這也是孩子們比較喜歡的旅行方式，從挑戰(zhàn)時段上就盡可能避免生氣的外因,?！碑敽⒆觽円驗槁猛旧系耐话l(fā)情況，情緒低落時,，這位媽媽會用轉移注意力的方式進行調節(jié),，“給孩子們充足的選擇，孩子們也就不會出現(xiàn)‘一定要做什么不能實現(xiàn)’而產生負面的情緒,?！?/p>

另一位學生容容的媽媽萬女士在接受北青報記者采訪時稱，自己與孩子的爸爸常年分居兩地,，為了完成這次挑戰(zhàn),，萬女士和容容商量后放棄了出游的機會，選擇了去爸爸工作的城市一起“做作業(yè)”,。北青報記者在容容的記錄表中看到,，21天中有四天家庭晴雨表不是“晴”?！皠偰玫教魬?zhàn)的時候,，我覺得21天不生氣很簡單肯定能完成，真的做起來發(fā)現(xiàn)很難,，而且還是在有意識控制脾氣的情況下,，而且我生氣的比例比孩子高不少,。”

據(jù)程老師介紹,，在這次挑戰(zhàn)中還有家長想出了各種有創(chuàng)意的情緒控制方法,。“有一個學生的媽媽在家里設了‘暫停角’和‘懲罰箱’來調節(jié)家庭成員間的情緒沖突,?！?/p>

北青報記者聯(lián)系到創(chuàng)意“懲罰箱”的媽媽葉女士。葉女士稱,，在21天的挑戰(zhàn)中,，她和孩子還是出現(xiàn)了四五次的沖突，于是他們把家里的陽臺設為了“暫停角”,，“誰覺得情緒出現(xiàn)波動了都可以先去冷靜5到10分鐘,，然后再出來就事論事地溝通?！比~女士進一步介紹,，“懲罰箱”則是用來懲罰發(fā)脾氣的人,，“如果是大人大脾氣,，那就罰款50元，孩子發(fā)脾氣,，罰50個俯臥撐,，說是處罰，其實大家被‘抓’住發(fā)脾氣的時候還挺歡樂的,，孩子有時候邊做俯臥撐邊笑,，做完就沒有脾氣了?！?/p>

（記者 李濤）