面對即將到來的開學季，有些家長覺得“熊孩子”終于要送到學校,，可以松口氣了,；也有家長比較擔憂,，不知道如何做孩子的思想工作,，讓寶寶愉快的背起小書包。當然了,，由于寶寶的性格原因,，也會有兩種表現(xiàn)：一種喜歡跟很多小伙伴一起玩耍，喜歡學校的氛圍,；另一種可能比較依賴媽媽,，會出現(xiàn)一些“開學焦慮”的癥狀。

中山大學附屬第三醫(yī)院精神心理科醫(yī)師鄭倆榮介紹,，開學焦慮是情緒問題,，會在不同年齡段的孩子中引發(fā)不同的生理癥狀反應，比如幼兒哭鬧,、頭痛,、腹痛，甚至腹瀉嘔吐,，大一點的孩子情緒緊張失落,、睡眠不好等。這些癥狀往往查不出生理病因,，離開校園就緩解,，有的家長責罵孩子撒謊，其實不是的,。

那么作為家長,，在寶寶開學前應該幫助寶寶做好哪些準備呢？首先,，家長要從寶寶的心里層面進行引導,，告訴寶寶去幼兒園可以有很多小朋友做伴，可以畫畫唱歌等,，讓寶寶做好即將入園的心里準備,，同時對幼兒園的生活產生一定的期待；其次,，家長要提前幫助孩子調整作息時間,，根據(jù)幼兒園的作息時間來培養(yǎng)寶寶的作息時間，這樣就可以減少寶寶入園之后的不適感,；此外,，一定要注意寶寶的身體健康，調整飲食,，避免孩子生病,。

有許多家長表示，孩子入園之后就特別容易生病,，三天兩頭的不舒服,。而且幼兒園孩子集中,，抵抗力差，一個孩子生病了很容易傳染給其他小朋友,。家長如何幫助寶寶有一個健康的身體,，少生病呢？廣東省婦幼保健院新生兒科張春一副主任為大家支了幾招：

第1招：洗手,、洗手,、洗手！

手是致病菌傳播的重要媒介,。每個人每只手上大約有100多種細菌,，一雙未洗過的手上最多約有幾十萬個細菌！正確有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌,。手衛(wèi)生是預防和控制疾病傳播的經(jīng)濟有效的重要措施,。

所以要教育孩子體育課之后，削了鉛筆之后,，上廁所之后,，東摸摸西摸摸之后吃東西之前都要記得洗手！不要用手揉眼睛,、掏鼻孔等,。

第2招：幫助孩子更好地適應新環(huán)境

孩子進入幼兒園這個新環(huán)境，離開了熟悉的家人和環(huán)境,，在陌生的環(huán)境中必然會產生害怕焦慮的情緒,，多多少少影響孩子的生理功能，身體抵抗力下降,。所以家長要盡量幫助孩子更好地適應幼兒園生活,，例如經(jīng)常親自接送孩子，放學后盡量抽時間多陪陪孩子,，聊一聊幼兒園里有趣的事情,，孩子表現(xiàn)進步時多多夸獎鼓勵等，讓孩子有個好心情,。

第3招：充足的營養(yǎng)和睡眠

營養(yǎng)是身體健康的物質基礎,。有的孩子偏食挑食，飲食結構不均衡,，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏,，抵抗力降低，所以容易反復感冒或得其他一些傳染性疾病,。

此外,，睡眠充足也是孩子發(fā)育的重要條件，一些孩子睡覺晚睡眠少,，加上家長愛熬夜,，孩子睡眠時間得不到保障，影響孩子的生長發(fā)育,，同時使孩子過度疲累容易生病,。所以要幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣和睡眠習慣。特別是孩子身體不適時不要堅持讓孩子去幼兒園,，可以適當休息,。

第4招：保證戶外活動的時間

室內經(jīng)常有人員密集、空氣不流通等情況,，多進行體育鍛煉特別是多進行戶外活動可以提高孩子的體質,。家長可以多帶孩子進行戶外運動，到公園游玩,、戶外騎車等,。可以開拓孩子的視野,，也可以強健體魄,。讓孩子做個在陽光中奔跑的少年吧！

第5招：養(yǎng)成及時喝水的習慣

感冒主要通過飛沫傳播,，也就是通過口鼻進入身體的,。口腔,、鼻腔粘膜保持濕潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵,。所以可以適當多喝水特別是多喝一些補充電解質的水（補液鹽、果汁等）,，讓身體維持在水分和電解質充足的狀態(tài),。

要教會孩子適當多喝水，不要等到覺得口干舌燥才找水喝,。有的家長或老師每隔半小時就讓孩子飲水也大可不必,，過度飲水會增加身體的代謝負擔。

第6招：家庭環(huán)境和幼兒園環(huán)境

家庭和幼兒園環(huán)境要定期進行清潔,，孩子玩具經(jīng)常擦拭或日光暴曬,，經(jīng)常開窗通風等，可以一定程度減少環(huán)境中病原菌的滋生,。（本文綜合自廣州日報,、錢江晚報、南方日報）