每個女性都希望自己能夠擁有潔白無瑕的好皮膚，這需要后天的保養(yǎng)，長期堅持正確的護膚方式能夠讓皮膚變得更加的細膩白嫩，如何來改善自己的膚質(zhì)呢。

女性應該如何改善膚質(zhì)？

1、 內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

內(nèi)調(diào)主要是指在飲食方面的調(diào)理,，當身體處于上火狀態(tài)時，習鍋中缺少營養(yǎng)，陰陽失調(diào)就會直接表現(xiàn)在皮膚上,，比如皮膚過于緊繃時會感覺到口干舌燥,，這是皮膚缺水的狀態(tài)；長青春痘時可能是出現(xiàn)了便秘或者新陳代謝速度減慢,、上火引起的,，所以要及時改正不良的飲食習慣，讓飲食變得更加的均衡,。外養(yǎng)主要是指根據(jù)自己膚質(zhì)選擇合適的護膚品,，比如黃瓜汁、檸檬汁都可以改善皮膚膚質(zhì),。

2,、 要保持皮膚的清潔

養(yǎng)成早晚洗臉的好習慣，若是油性皮膚盡量使用冷水來洗臉,，這樣可以減少了油脂的分泌,。

3、 多吃新鮮的蔬菜和水果

多吃蔬果能夠補充人體所需要的維生素e,、維生素c,、維生素a，維生素c能夠抑制黑色素的形成,，維生素e具有抗氧化的功效,，維生素a可以保護皮膚的細胞。

4,、 為皮膚多補水

使用洗面奶把皮膚洗干凈之后，要補充足夠的營養(yǎng)和水分,，如果皮膚嚴重缺水的話就會導致水油失衡,，干性皮膚會出現(xiàn)干燥、瘙癢,、起皮的癥狀,，油性皮膚就會冒出很多的青春痘、毛孔粗大,，所以要補充水分,，每一星期要至少有2到3次的敷補水面膜。

5,、 使用食鹽去死皮

食鹽顆粒小放在水里容易融化,，當涂抹在皮膚上之后配合按摩，能夠有效的去除臉上的脫落的角質(zhì)化和污垢,，同時也能夠讓皮膚更加的滋潤,。

食療方法有哪些？

1、 干果山藥泥

需要500克的山藥煮熟去皮壓成餅狀,，然后再放入紅棗,、核桃仁、青梅,、山楂等放在鍋里蒸十分鐘,，最后加入蜂蜜即可，山藥具有益腎,、補脾的功效,，紅棗可以補氣養(yǎng)血，核桃仁可以潤燥,、益腎,、補肺。此療法能夠讓皮膚變得更加的光滑細膩,，而且能夠減少皺紋,。

2、 筍燒海參

需要200克的海參放在水里泡發(fā)切成長條,，100克的筍切成片放在鍋里面,，然后加入豬瘦肉一起煮熟，最后放入糖,、味精,、鹽、料酒等,，海參具有滋陰養(yǎng)血的功效,，筍能夠清內(nèi)熱，兩者相結(jié)合能夠讓皮膚變得更加的細膩光潤,。

溫馨提示

在日常生活中盡量不要熬夜,，注意營養(yǎng)的均衡，根據(jù)自身的皮膚選擇合適的護膚品,，多鍛煉身體,，能夠提高皮膚的新陳代謝。