生完孩子之后頭發(fā)會(huì)經(jīng)歷大把大把脫落的時(shí)期,，這會(huì)讓產(chǎn)婦感覺到非常的擔(dān)心,，其實(shí)大部分的產(chǎn)后脫發(fā)屬于正常的生理現(xiàn)象,。

女性產(chǎn)后幾個(gè)月開始脫發(fā)呢,？

一般在產(chǎn)后2到6個(gè)月開始脫發(fā),，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同,，產(chǎn)后脫發(fā)的時(shí)間也有所不同，大部分產(chǎn)后脫發(fā)屬于正常的生理現(xiàn)象,，一年左右就可以減輕,，如果不嚴(yán)重的話是不需要特殊治療的，如果脫發(fā)比較嚴(yán)重盡早去正規(guī)的醫(yī)院接受治療,。

如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā),？

1、 要正確的對(duì)待

大部分女性生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā),，這屬于正常的生理現(xiàn)象一般,，一年之內(nèi)就可以自行停止。頭發(fā)不是很嚴(yán)重的話,，不需要特殊處理,，只要保持正常的清潔和護(hù)理就可以了，如果脫發(fā)比較嚴(yán)重的話,，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用b族維生素或者谷維素可以防止產(chǎn)后脫發(fā),。

2、 注意飲食上的平衡

產(chǎn)后一定要注意合理的飲食,，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，千萬不能挑食和偏食，有一部分產(chǎn)后媽媽因?yàn)樯眢w的肥胖,，所以會(huì)過度節(jié)食來減肥,，這樣會(huì)加重脫發(fā)。頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)還是來源于蛋白質(zhì),，所以要多補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,，這樣才能夠讓頭發(fā)變得更加的強(qiáng)韌，比如核桃,、芝麻,、紫米,、葵花籽,、瘦肉,、魚類、雞蛋,、牛奶等里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜和水果。

3,、 要保持心情的愉悅

保持愉悅的心情可以減緩脫發(fā)的情況,，產(chǎn)后一定要保持樂觀的心態(tài)，千萬要遠(yuǎn)離恐懼和緊張的不良情緒,，出現(xiàn)脫發(fā)時(shí)不要過慮的,，不要過度的焦慮和害怕，不然會(huì)形成惡性循環(huán),，導(dǎo)致出現(xiàn)精神性的脫發(fā),。

4、 要護(hù)理好頭發(fā)

生完孩子之后,，一定要做到勤洗頭發(fā),，這樣才可以更好的清除粘在頭發(fā)上的污垢以及油脂，保持頭皮的清潔,，讓新頭發(fā)能夠快速的生長(zhǎng)出來,。另外也要根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水，洗完頭發(fā)之后盡量是自然風(fēng)干,，不要使用電吹風(fēng),。

溫馨提示

產(chǎn)后脫發(fā)屬于正常的生理現(xiàn)象，千萬不能過于焦慮和擔(dān)心,，另外要保持積極樂觀的心態(tài),，產(chǎn)后可以選擇吃黑芝麻、枸杞子,、海帶等,，這些食物都可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，要遠(yuǎn)離不良的情緒,，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,，保持樂觀心態(tài)。