炎炎夏日里,，游泳是廣受歡迎的消暑運動,。近期,，網(wǎng)上傳出“游泳時要警惕中暑”的消息,，引起網(wǎng)友的關(guān)注與疑惑,。為此，央視《是真的嗎》記者前往海南省海口市的假日海灘進行實地考察,。

記者于中午到達海灘,，當時氣溫超過40℃，相對濕度為73%,。通過采訪,，大部分游客認為水里的溫度相對更低，長時間泡在水里可以降低體溫,，減少出汗,，所以游泳時不會中暑，因此也很少有人做防曬防暑的準備,。那么,，“游泳也可導(dǎo)致中暑”的說法是否言過其實了呢？

北京中醫(yī)藥大學附屬第三醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師李秀珍解釋,，夏天游泳確實有中暑的風險,，原因主要有三點。首先,，在室外游泳,，水經(jīng)過長時間的暴曬，溫度很高,，不利于身體熱量的散失,；第二，游泳的時候,，頭部在水面上長時間暴曬,，會造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙；第三,，人們有時游泳時間過長,，忘記喝水，而且體力消耗很大,，會造成身體脫水,，周圍循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致體位性低血壓頭暈等情況,，由此也會導(dǎo)致中暑,。

太陽直射的中午、濕度過高的黃昏和雨后,，夏天這些時段在室外游泳很容易發(fā)生中暑,，情況嚴重甚至會危及生命。當我們進行戶外運動的時候,，都有哪些預(yù)兆是中暑的表現(xiàn)呢,？

北京中醫(yī)藥大學附屬第三醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李堅介紹,，中暑前，一些人會有類似感冒的感覺,，如頭暈,、乏力；一些人會突然惡心干嘔,，體溫比正常情況偏高一些,，可能達到37～38℃，這就是輕度中暑的表現(xiàn),。這種情況出現(xiàn)后,，要立刻脫離當前環(huán)境，到陰涼通風的地方休息,。喝一些溫涼的,，含鹽的水或飲料，解開衣服領(lǐng)子散熱,。

專家提醒大家,，沙灘、露天場所,、暴曬的汽車和空氣不流通的房間是夏季中暑四大高發(fā)地,。室外活動最好選擇早晨或晚上，穿淺色的衣物,，另外還要注意遮陽防曬,。在室外下水游泳時間不宜過長，每隔十分鐘就應(yīng)該用水把頭部浸濕,，并且要及時補充水分,。(孝金波、楊曉涵整理)