中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師 紀(jì)太軍 □ 主治醫(yī)師 李媛媛

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,，壓力越來(lái)越大，很多人因工作繁忙、進(jìn)食不規(guī)律,、常常吃快餐等,，會(huì)出現(xiàn)脾胃功能失調(diào)的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為,，脾胃為后天之本,，氣血生化之源，人體各個(gè)臟器都依靠脾胃氣血的滋養(yǎng),，因此,，脾胃受傷，就會(huì)百病由生,。

歷代醫(yī)家對(duì)脾胃非常重視,，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)，“五藏者,，皆稟氣于胃,。胃者，五藏之本也”,。臨床上多種疾病都由脾胃失調(diào)引起,，同時(shí)各臟器的疾病也可影響脾胃失調(diào)。在生活中一定要重視調(diào)理脾胃,。那么脾胃不好該如何調(diào)理呢,？

首先，在生活上要調(diào)整飲食習(xí)慣,，放松心情,，保持良好心態(tài)。除了在醫(yī)院使用中藥調(diào)理脾胃之外,，還可以自己通過(guò)揉按穴位來(lái)保護(hù)和調(diào)理脾胃,。經(jīng)絡(luò)與穴位是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ),。經(jīng)絡(luò)連接著人體的各個(gè)臟器，通過(guò)揉按經(jīng)絡(luò)上的特定穴位,，可以激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到調(diào)理脾胃的目的,，同時(shí)還能調(diào)整人體的機(jī)能得到祛邪扶正的作用,。以下介紹5個(gè)調(diào)理脾胃的常用穴位。

1. 神闕

位置：臍中部,，屬任脈,。

功用主治：培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸,。

揉按手法：一般以手掌按摩為主,，每次時(shí)間為5至10分鐘，每日2至3次,。對(duì)脾胃虛弱,，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效,，臨床上此穴也常用灸法,，以達(dá)到溫中健脾、散寒止瀉的作用,。

2. 中脘

位置：上腹部,，前正中線上，位于臍中上4寸,，屬任脈,。

功用主治：溫中健脾、和胃消脹,。

揉按手法：一般以手掌按摩為主,，每次時(shí)間為5至10分鐘，每日2至3次,。對(duì)胃痛,、惡心、嘔吐,、泛酸等消化道癥狀都有良好療效,。此穴也是灸法常用穴位。

3. 足三里

位置：外膝眼下3寸,，距脛骨前嵴1橫指,，在脛骨前肌上。取穴時(shí),，由外膝眼向下量4橫指,，由脛骨旁量1橫指即為該穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,。

功用主治：調(diào)理脾胃,、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕,、扶正祛邪。

揉按手法：一般以拇指揉按為主,，每次時(shí)間為3至5分鐘,，每日2至3次。俗話有“肚腹三里留”，揉按此穴對(duì)各種消化系統(tǒng)疾病都有良好療效,。

4. 合谷

位置：拇指內(nèi)側(cè)橫紋對(duì)應(yīng)對(duì)側(cè)手虎口,，拇指下壓所按之處即是，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng),。

功用主治：升清降濁,、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)清熱,。

揉按手法：右手掌心放于左手背側(cè)，大拇指來(lái)回環(huán)揉手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合谷穴,，左右各50次,，不僅可以緩解胃脘疼痛、惡心,、嘔吐等消化道癥狀,，同時(shí)還能防治暈車。

5. 太沖

位置：足背側(cè)第1跖骨間隙的后方凹陷處,，是肝經(jīng)上的原穴,。

功用主治：疏肝和胃、清肝降濁,。

揉按手法：一般用拇指揉按,，每次時(shí)間為3至5分鐘，每日2至3次,。揉按太沖穴能夠促進(jìn)肝經(jīng)的氣血通暢,，恢復(fù)肝的疏泄功能，保持氣機(jī)暢達(dá),，對(duì)脾胃病伴有情緒抑郁及焦慮的患者有明顯療效,。揉按此穴不但能調(diào)理肝胃，還可以消解怒氣,，對(duì)高血壓患者也有一定降壓效果,。

臨床上，以上穴位的揉按常聯(lián)合應(yīng)用,，長(zhǎng)期堅(jiān)持可起到健脾養(yǎng)胃,、強(qiáng)身健體的效果，但是,，揉按穴位不是萬(wàn)能的,，如果癥狀較重，不能及時(shí)緩解,，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以免貽誤病情。