隨著健康意識(shí)的提高,，越來(lái)越多寶媽意識(shí)到了母乳喂養(yǎng)的重要性,。然而,，在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，寶媽們遇到了很多問(wèn)題,，比如在給寶寶喂奶的時(shí)候應(yīng)該采取什么樣的姿勢(shì),、如何判斷寶寶是否“吃飽了”等。其實(shí),，選擇,、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)雖然很好，但也要講究科學(xué)的方法,。

首先,，來(lái)了解一下母乳喂養(yǎng)的正確姿勢(shì)。據(jù)人民網(wǎng)四川頻道報(bào)道,，寶媽在哺乳前,，要用溫水把手和乳頭洗凈,，再用熱毛巾擦干，避免乳頭上的汗?jié)n,、污垢,、細(xì)菌等進(jìn)入寶寶體內(nèi)；哺乳前還要輕輕按揉乳房,，擠掉前面幾滴奶,，然后再開始哺乳；寶媽在產(chǎn)后頭幾天,，由于疲勞,、體虛，可以采取“躺在床上哺乳”的姿勢(shì),，以后一般采取坐姿哺乳,，比如坐在床頭或靠椅上等；盡量放松全身,，輕松,、愉快地進(jìn)行哺乳；在哺乳時(shí),，寶媽應(yīng)用一只胳膊抱著寶寶,，另一只手的食指和中指夾住奶頭上部，用食指稍往下壓,，這樣不僅能避免乳房堵住寶寶的鼻孔,，還能防止寶寶出現(xiàn)嗆奶等情況。

那么,，如何才能知道寶寶是否“吃飽了”呢,？《山西晚報(bào)》介紹，對(duì)于六個(gè)月以內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō),，寶媽可根據(jù)以下五種情況進(jìn)行判斷：

1. 哺乳時(shí),，寶寶的吮吸有節(jié)律，可聽(tīng)見(jiàn)明顯的吞咽聲,。

2. 哺乳后,，寶寶情緒良好、睡眠充足,。

3. 寶寶每天能得到8~12次較為滿足的母乳喂養(yǎng),。

4. 如果寶寶每天能尿濕5~6張紙尿褲，那么也能說(shuō)明寶寶是吃飽的,。

5. 定期監(jiān)測(cè)寶寶的身長(zhǎng),、體重，判斷寶寶成長(zhǎng)是否正常,。如果寶寶生長(zhǎng)發(fā)育正常,，那么說(shuō)明其飲食量足夠,。

此外，有些寶媽在哺乳時(shí)經(jīng)常會(huì)遇上“寶寶嗆奶”的情況,，要想避免該情況,，除了采取正確的哺乳姿勢(shì)外，中國(guó)江蘇網(wǎng)還向?qū)殝寕兲岢隽艘韵?點(diǎn)建議：

1. 選擇哺乳時(shí)機(jī),。不要在寶寶哭泣,、歡笑時(shí)哺乳；不要等寶寶已經(jīng)很餓了才哺乳,，寶寶吃得太急容易嗆,；寶寶吃飽了不可勉強(qiáng)再喂，強(qiáng)迫哺乳容易發(fā)生意外,。

2. 控制哺乳速度,。寶媽泌乳過(guò)快、奶水量較多時(shí),，應(yīng)用手指輕壓乳暈,，減緩奶水的流出。寶寶一次吃奶時(shí)間以20分鐘左右為宜,，最好不要超過(guò)30分鐘,。

3. 觀察寶寶表情。寶媽的乳房不可堵住寶寶的口,、鼻，同時(shí),，寶媽要邊喂奶邊觀察寶寶的表情,，若寶寶的嘴角溢出奶水或口、鼻周圍變色發(fā)青,，寶媽應(yīng)立即停止喂奶,。（程丹）

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家目前的研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類,、臨床醫(yī)學(xué)類,、心理醫(yī)學(xué)類。