新華社拉薩６月９日電（記者黃浩銘）６月后,，西藏漸入旅游旺季,，針對(duì)游客關(guān)心的高原旅游健康注意事項(xiàng)，醫(yī)生提醒,，大部分人可以適應(yīng)高原的環(huán)境,，但享受高原美景的同時(shí)要密切注意身體變化,，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

西藏阜康醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任田鵬建議,，游客進(jìn)藏前,，可進(jìn)行身體檢查，及時(shí)掌握自己的血壓及心,、肺功能情況,。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、鍛煉,，并保持良好的心態(tài)和充足的睡眠,。

田鵬介紹，游客初進(jìn)高原,，可能會(huì)出現(xiàn)急性高原反應(yīng),，具體癥狀表現(xiàn)為頭痛、頭昏,、惡心嘔吐,、心慌氣短、胸悶胸痛,、失眠,、嗜睡、食欲減退,、腹脹,、手足發(fā)麻等。一旦出現(xiàn)急性高原反應(yīng),，在癥狀未改善前,，應(yīng)減少活動(dòng)，臥床休息和補(bǔ)充液體,。輕者可不予處理,，大部分人經(jīng)３至１０天的適應(yīng)后癥狀會(huì)逐漸消失。但癥狀不緩解甚至惡化者,，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,。

患有心、肺,、腦,、肝,、腎疾病以及嚴(yán)重貧血、高血壓,、糖尿病的病人,，不建議進(jìn)入高原。因?yàn)檫@些人群,，對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差,，在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人,，若在高原停留時(shí)間過長(zhǎng),，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí),，由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,，心、肺等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng),，臟器的負(fù)擔(dān)加重,，可能會(huì)使病情進(jìn)一步加重。

此外,，有較為嚴(yán)重的感冒時(shí),，建議治愈后再進(jìn)入高原。

田鵬建議,，高原晝夜溫差大,，游客應(yīng)注意及時(shí)加減衣物，避免受涼,。在飲食方面,，多食用富含碳水化合物、易消化的食物,；多飲水,，使體內(nèi)保持充足的水分,；建議不要進(jìn)食過多的肉食且不宜過飽,；忌飲酒?；顒?dòng)不宜過于頻繁,，需避免過度疲勞，并保持良好的心態(tài),，避免無謂的擔(dān)心與顧慮,，保證充足的睡眠。