“水土不服”不僅是成語(yǔ),，也是中醫(yī)病證名。出自《三國(guó)志·吳志·周瑜傳》：“不習(xí)水土,，必生疾病,?！?，指初來(lái)一個(gè)地方,，對(duì)當(dāng)?shù)貧夂驐l件和飲食習(xí)慣不適應(yīng)而產(chǎn)生的一系列不良反應(yīng),。有時(shí)被引申到對(duì)某個(gè)地方的文化和社會(huì)生活不習(xí)慣。

為什么會(huì)水土不服,？

人是大自然中的一分子,，與世間萬(wàn)物相通相息。人在順應(yīng)自然,、自我防護(hù)的過(guò)程中,，逐漸適應(yīng)了久居地的氣候和飲食習(xí)慣，身體內(nèi)各臟腑機(jī)能也在這種適應(yīng)中悄悄發(fā)生著某種變化,。一旦到了新的地域,，特別是地理和氣候條件、飲食習(xí)慣差異較大的地域,，機(jī)體一時(shí)適應(yīng)不了,，就會(huì)出現(xiàn)一些不適反應(yīng)。比如長(zhǎng)期生活在低海拔地區(qū)的人,，一旦到了高海拔地區(qū),，很多人會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)；長(zhǎng)期處于干燥地帶的人,，一到了潮濕的地方,，會(huì)感覺(jué)得身體困濁緊裹，這些都屬于水土不服,。水土不服的表現(xiàn)很多,，長(zhǎng)痘、乏力,、失眠,、胸悶，皮膚過(guò)敏,、嘔吐腹瀉等都可能出現(xiàn),。

古時(shí)候，人們應(yīng)對(duì)水土不服的一些辦法,，現(xiàn)在看來(lái)是有趣的,。《本草拾遺》是唐代陳藏器撰寫(xiě)的藥物學(xué)名著,。其中介紹了治療水土不服的方法：一是刮下鞋底之土,，兌水同服；二是以伏龍肝兌水服用,，所謂伏龍肝,，其實(shí)就是灶心土,。其依據(jù)是：脾屬土，以習(xí)慣了的家鄉(xiāng)之土沖服,，可以起到調(diào)理脾氣的作用,，以減輕水土不服的反應(yīng),。暫且不論古人的方法是不是有效,，單刮鞋底之土服之的做法，現(xiàn)代很多人也不會(huì)做了,，一是鞋底不一定有土,，自家不燒柴，也沒(méi)有灶心土,，二是也有不衛(wèi)生和難以下咽之嫌,。

如何避免水土不服

現(xiàn)代交通發(fā)達(dá)，人們?nèi)招星f(wàn)里已不是難題,，一些人也會(huì)在異地工作和生活一段時(shí)間,，怎么預(yù)防和應(yīng)對(duì)水土不服，這涉及異地養(yǎng)生問(wèn)題,。建議做到以下幾點(diǎn)：一是不過(guò)于勞累,，規(guī)律作息，保證足夠睡眠,，這是預(yù)防水土不服的基礎(chǔ)保證,；二是避免大吃大喝、暴飲暴食,，特別對(duì)以前少有吃過(guò)的飲食,，要循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng),；三是去異地前,，了解當(dāng)?shù)氐赜蛱攸c(diǎn)以及自己體質(zhì)特點(diǎn)，做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備,。比如要去高原地區(qū),，先看自己有沒(méi)有心臟病、高血壓,、慢性肺疾病等,，如有需謹(jǐn)慎，也可備些救急藥物,，或提前改善機(jī)體抗缺氧能力,；去深山密林花海，看自己是不是過(guò)敏體質(zhì),，深山很多植物和花粉可誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng),；去干燥的北方注意隨時(shí)補(bǔ)水,，去潮濕的南方，穿通透性好的衣物,，住通風(fēng)的居所,；四是注意異地飲食衛(wèi)生，少吃生鮮涼拌菜,，少用隔夜飲食,；五是不論在何地方，都要吃溫?zé)犸嬍?，寒涼傷脾,，脾失運(yùn)化會(huì)加重水土不服。

對(duì)體質(zhì)太弱的人,，外出到異地前,，可以事先進(jìn)行一些中醫(yī)調(diào)理，比如陳皮,、山藥,、黃芩、板藍(lán)根等,，可以提高身體免疫力和脾胃的適應(yīng)能力,。（作者單位為重慶市江津區(qū)中醫(yī)院）