看似舒服的懶散姿勢可能造成肌肉,、骨骼、關(guān)節(jié)慢性勞損，就像潛伏的“惡魔”,，日積月累就會導(dǎo)致頸椎病,、高低肩,、腰椎病,、長短腿、足踝病等疾病的暴發(fā),。

門診中見到的脊柱側(cè)彎,、椎間盤突出患者，多數(shù)都習(xí)慣以放松、懶散的姿勢站立,、坐臥,，長期無意識地駝背、弓腰,、蹺二郎腿是患病的主因,。讓人擔(dān)憂的是，不少患者忽視疼痛的警報(bào),，不來就診或不認(rèn)真治療,，不良姿勢沒被及時(shí)糾正，結(jié)果導(dǎo)致脊柱側(cè)彎弧度加深,、椎間盤繼續(xù)膨出,，影響內(nèi)臟功能,。

下面這4種姿勢,，據(jù)說80%的人都中招了，對照看看你是否在這其中：

坐：蹺二郎腿,、“癱”在椅子上

有些人一坐下來就會蹺起二郎腿,，長此以往易造成骨盆傾斜，導(dǎo)致長短腿,，還會影響腿部血液循環(huán),。有些人坐椅子時(shí)喜歡伸直雙腿，就像“癱”在椅子上,。此時(shí),，頸背部懸空、腰部塌陷,，全身僅靠臀部和脖子支撐,，肌肉、韌帶長時(shí)間受到過度牽拉,，整個(gè)脊柱都很受傷,。一些長時(shí)間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著腦袋,，同時(shí)肩膀高聳,、近距離俯視屏幕，使頸部關(guān)節(jié)長期處于高壓狀態(tài),，易患骨刺,、椎間隙變窄等。

站：含胸駝背頭前傾,、“稍息站”

含胸,、駝背、頭前傾、肩膀耷拉著,，是常見的錯誤站姿,，雖看似放松，卻會壓迫頸椎,、胸椎以及椎體周圍神經(jīng),，導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤退化等,。還有人喜歡“稍息站”,，尤其是在商場、超市工作需要長期站立的人,，愛將重心放在一條腿上,，腰部歪斜，短時(shí)間內(nèi)比雙腿用力舒服,，但腰椎兩側(cè)長期受力不均可能導(dǎo)致腰背疼痛,。此外，行為決定心態(tài),，錯誤的站姿不僅有損形象,，還會使人心態(tài)消極。

走：低頭彎腰拖著腳,、背單肩包

中國古代常行“趨禮”,，即地位低的人從地位高的人面前走過時(shí)，要低頭,、含胸,、彎腰、拖著腳,，以小步快走的方式表示禮敬,。

當(dāng)下，不少人的走路姿勢與之類似,，看似省勁卻帶來諸多隱患：腳掌拖著走,，抬腳幅度過低，易造成關(guān)節(jié),、肌肉,、足弓勞損；走路不擺臂易失去平衡而摔倒,；頭部前傾使頸部血管,、神經(jīng)受到壓迫，易誘發(fā)腦供血不足,。還有不少女性愛背單肩包,，走路時(shí)為防包帶滑下,，下意識地抬高一側(cè)肩膀，久而久之可能導(dǎo)致“高低肩”,，誘發(fā)脊柱側(cè)彎,。

躺：趴著睡、把腿墊高

趴著睡不符合頸椎生理弧度,，可能導(dǎo)致頸椎錯位壓迫頸動脈,，導(dǎo)致大腦缺氧，出現(xiàn)頭痛,、頭暈,。俯臥還會壓迫胸腹臟器，影響呼吸,，干擾睡眠,。有些人睡覺時(shí)喜歡用枕頭把腿腳墊高，這個(gè)姿勢的確愜意,，但不宜過長,，否則加重腰部負(fù)擔(dān)，還會增加心臟負(fù)荷,。