人們常說(shuō),，婚姻家庭是避風(fēng)港灣,。幸福的婚姻有助緩解壓力，促進(jìn)健康,。近日,，美國(guó)加利福尼亞州癌癥預(yù)防機(jī)構(gòu)博士思嘉特·戈麥斯及其團(tuán)隊(duì)從加州癌癥登記處提取40萬(wàn)名男性癌癥患者和40萬(wàn)名女性癌癥患者2000~2009年間的數(shù)據(jù)進(jìn)行研究,，發(fā)現(xiàn)已婚癌癥患者的康復(fù)幾率更高。

已婚癌癥患者康復(fù)率高

戈麥斯的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),，未婚男性癌癥患者比已婚男性癌患的死亡率高22％,；未婚女性癌癥患者比已婚的高15％。戈麥斯表示：“盡管癌癥非?？膳?，但身邊有人傾聽你的訴說(shuō)，幫助你頂住心理壓力,，是件值得高興的事,。”中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心簽約心理咨詢師鄭莉認(rèn)為,，幸?；橐鲈谝韵氯矫嬗兄┌Y患者以積極態(tài)度面對(duì)病情和治療。

夫妻間平等交流,。癌癥患者因病痛和大量使用藥物而情緒起伏不定,，痛苦的治療過(guò)程更讓患者產(chǎn)生焦慮、抑郁甚至恐懼等負(fù)面情緒,。夫妻之間,，患病一方如果能把內(nèi)心想法真實(shí)地表達(dá)出來(lái)，另一方靜靜聆聽,，設(shè)身處地地為患者著想,，能有效撫平患者的不安情緒，讓患者有信心繼續(xù)治療,?！捌降鹊慕涣鞑辉谟谝袅看笮。行У臏贤ú皇腔ハ嗖轮i,。夫妻間互為聽眾和訴說(shuō)者,，一方勇敢表達(dá)，一方用心感受,，彼此換位思考,。這樣不僅能真切地感受到患者的身心煎熬,，還能增進(jìn)夫妻間的感情,?！编嵗蛘f(shuō),。

冷靜解決沖突,。圍繞著“柴米油鹽醬醋茶”,，夫妻雙方不可避免地因?yàn)殡u毛蒜皮的小事產(chǎn)生分歧,，發(fā)生爭(zhēng)吵,。尤其當(dāng)一方患上了癌癥,，病情反復(fù)會(huì)讓彼此的負(fù)面情緒相互傳染,。鄭莉說(shuō),，很多婚姻幸福的夫妻在解決沖突時(shí)都有個(gè)共同點(diǎn)：慢一點(diǎn)發(fā)脾氣，快一點(diǎn)原諒對(duì)方,。夫妻是最了解對(duì)方脾氣秉性的人,，發(fā)生矛盾時(shí)要控制自己的脾氣，給對(duì)方和自己一段時(shí)間冷靜,。

子女悉心照料,。在父母幸福婚姻中成長(zhǎng)的孩子,，內(nèi)心往往充滿愛(ài)和溫暖,，知道感恩、懂得回報(bào),。當(dāng)父親或母親患上癌癥,，子女的悉心照料和耐心陪護(hù)能從心理上減輕患者的痛苦，讓患者以積極心態(tài)對(duì)抗病魔,。

幸?；橐鍪侵尾×挤?/strong>

戈麥斯團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，美滿婚姻除對(duì)前列腺癌,、乳腺癌等常見(jiàn)癌癥的治療有積極意義外,，還有助保護(hù)心血管健康、降低阿爾茨海默癥風(fēng)險(xiǎn),，維持較好的心理健康狀況等,。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭表示，處在幸?；橐鲋械碾p方一般都有積極心態(tài),，良好的心理狀況對(duì)健康大有裨益。

降低患癌幾率,。睡眠是影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要因素,，婚姻有助舒緩壓力、平穩(wěn)情緒,、緩解失眠,。如果人體內(nèi)分泌長(zhǎng)期處于紊亂狀態(tài)，免疫功能會(huì)受到影響,，腫瘤等重大疾病就會(huì)乘虛而入,；相反，充足的睡眠和正面的情緒有利于保持內(nèi)分泌的平衡,。人體主要的內(nèi)分泌腺有甲狀腺,、腦垂體、腎上腺、胰島,、胸腺和性腺等，當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌激素穩(wěn)定,，各項(xiàng)代謝正常時(shí),，男性患前列腺癌，女性患子宮癌,、卵巢癌,、腦癌和乳腺癌的幾率相對(duì)較低。

心態(tài)積極,，減少抑郁,。美國(guó)北卡羅來(lái)納州維克森林大學(xué)社會(huì)學(xué)教授羅賓·西蒙研究發(fā)現(xiàn)，女性更容易因?yàn)樾那閼n傷患上抑郁癥,，但已婚女性患上抑郁癥的可能性明顯降低,。婚姻美滿,，夫妻大多心情愉悅,，患焦慮、抑郁等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低,。

降低患慢病幾率,。袁鳳蘭說(shuō)，不良生活習(xí)慣是很多慢性病的誘因,，比如高油高脂飲食易導(dǎo)致高血壓,、糖尿病、心腦血管疾病,，暴飲暴食會(huì)誘發(fā)腸胃疾病,。有責(zé)任感的夫妻會(huì)自覺(jué)摒棄不健康的飲食方式和作息習(xí)慣，并督促對(duì)方也建立科學(xué)合理的生活習(xí)慣,。

幸?；橐鲇忻卦E

鄭莉介紹，相互督促改善生活習(xí)慣,、一起科學(xué)合理運(yùn)動(dòng),、提高陪伴的質(zhì)量是促進(jìn)婚姻幸福的秘訣。這不僅能增進(jìn)夫妻感情,，還能提升雙方的獲得感和幸福感,。

摒棄不良生活習(xí)慣。夫妻朝夕相處,，彼此的生活習(xí)慣相互影響,，甚至慢慢趨同。一個(gè)人要改變多年形成的習(xí)慣是個(gè)艱巨的任務(wù),，比如要戒掉抽煙酗酒,，不僅需要個(gè)人的巨大決心和勇氣,，更需要配偶的支持和鼓勵(lì)。學(xué)會(huì)換位思考,，肯定對(duì)方的每個(gè)點(diǎn)滴改變,，分享心得。當(dāng)遇到阻力時(shí),，夫妻間需要共同努力,，相互監(jiān)督執(zhí)行。

一起科學(xué)合理運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)分泌多巴胺,，這種化學(xué)物會(huì)使人產(chǎn)生愉悅的心情，積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于抗擊病魔,。夫妻可根據(jù)身體情況,，選擇雙方都感興趣的一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如散步,、慢跑,、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持不但能增加夫妻間的默契,，還加深感情,。鄭莉說(shuō)：“周末、長(zhǎng)假時(shí),，夫妻兩人可以選擇去郊外或稍遠(yuǎn)的地方旅游,，讓身心暫時(shí)遠(yuǎn)離生活的瑣碎，徹底放松一下,。旅程中的相互陪伴和幫助,，能讓夫妻更認(rèn)定彼此就是對(duì)方的支柱，真正執(zhí)子之手,、與子偕老,。”

提高陪伴的質(zhì)量,。高質(zhì)量的陪伴,，是一種對(duì)生活滿腔熱情的態(tài)度，是對(duì)健康的積極追求,。如一起看電影,、讀書，一起分享彼此的心得,；閑暇時(shí),，共同旅行、運(yùn)動(dòng)，欣賞生活中的風(fēng)景,，提高身體素質(zhì)等,。尤其當(dāng)一方碰到困難、遭遇低谷,、患上疾病時(shí),，另一方不離不棄，會(huì)讓對(duì)方在精神上有強(qiáng)大依靠,，全身心投入戰(zhàn)斗。（潘曉彤）

受訪專家：

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科教授 袁鳳蘭

中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心簽約心理咨詢師 鄭 莉