谷雨一過，嶺南的“夏味”越來越濃,，很多有心腦血管病的中老年人也就舒了一口氣，認(rèn)為進(jìn)入夏季后,，氣溫升高，血壓會下降,，病情也會相對穩(wěn)定一些。其實(shí)并不是這樣,，目前仍處于初夏，冷空氣時不時會襲來,，溫差變化非常大，冷暖不定,，而且許多家庭也啟用空調(diào),，易造成室內(nèi)外溫差大,，這些因素都可能導(dǎo)致血管的驟然收縮,，而造成血壓的劇烈波動，進(jìn)而大大增加心腦血管事件,，如心肌梗死發(fā)生的風(fēng)險,。

尋根究底

溫差大,，致血管收縮,、血管痙攣、斑塊脫落

初夏時節(jié),，冷空氣頻頻襲來，一夜降溫10攝氏度并非鮮見,。每次降溫時,，各大醫(yī)院急診科接診的心腦血管患者都會明顯增多,，其中急性心梗者就占不小比例,，病情都較嚴(yán)重,。其中以老年人且曾有高血壓,、心臟病等病史者為主,，但也不乏從未曾發(fā)病的年輕人,。

醫(yī)學(xué)專家解釋,，健康的動脈血管口徑大,、管壁光滑,、柔軟彈性好,，這時輸送血液的能力很強(qiáng),，器官和組織一般不會發(fā)生缺血,、缺氧問題。而本身有心腦血管基礎(chǔ)疾病的中老年人,，膽固醇、甘油三酯等成分在血管內(nèi)壁上越積越多,，一開始只是點(diǎn)狀的，接著變成條紋狀的,，再后來就是塊狀的，叫做動脈粥樣硬化斑塊,，這除了會讓血管壁疙里疙瘩、凹凸不平,，血管壁的口徑越來越窄外，血管壁的柔韌性也隨之降低,，血管開始硬化,，血流受阻,。這部分人群碰到冷空氣刺激時，因生理反應(yīng)易使血管驟然壓縮,，甚至?xí)?dǎo)致冠狀動脈痙攣，這時血管斑塊表面的“纖維帽”易發(fā)生破裂,，造成斑塊內(nèi)容物與血液發(fā)生反應(yīng),，在短時間內(nèi)形成血栓，使得腦或心臟上的大血管突然阻塞,，造成腦卒中或急性心肌梗死,。

調(diào)治預(yù)防

降溫時及時加衣,、天熱時空調(diào)別太冷,、食療藥膳有幫助

醫(yī)生提醒市民,，初夏防治心腦血管疾病,，在堅(jiān)持規(guī)范服用治療藥物的同時，要養(yǎng)成健康的生活方式和作息規(guī)律,，保持身心健康,，避免誘因,，才是最好調(diào)治預(yù)防方案。

A降溫時注意添衣保暖

對于本身有心腦血管的中老年人,，平時可多留意天氣預(yù)報,，冷空氣來襲時注意及時添衣保暖,。

B空調(diào)太冷吹出腦梗，室內(nèi)外溫差不能超過7℃

冷空氣到來前,，往往會有一段潮濕悶熱天氣,，很多家庭會啟用空調(diào),。合理使用空調(diào)對預(yù)防中風(fēng)至關(guān)重要,。老年人在使用空調(diào)時,，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃，而且應(yīng)盡量避免頻繁出入空調(diào)房,。對于老年人,，特別是患有高血壓,、動脈硬化的中老年人來說，忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復(fù)收縮舒張,，以致造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重時導(dǎo)致腦梗死,。有的高血壓患者把空調(diào)調(diào)到低溫睡覺,，一晚醒來,，就出現(xiàn)了手無力,、語言不清,、嘴歪了,，這很有可能就是因?yàn)榈蜏貙?dǎo)致腦梗死。

降溫未必只有開空調(diào),、風(fēng)扇,，還可以開窗通風(fēng)換氣,，也可以向地面灑水,、設(shè)遮陽窗簾等方式降溫。特別注意避免剛從炎熱的戶外回來后,，就對著空調(diào)機(jī)的冷風(fēng)長時間直吹,，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂而誘發(fā)腦血管病,。

C降壓藥,、降脂藥不能隨意停

不少人認(rèn)為“天熱了,，血壓正常了,，不用服降壓藥了”,，或者“夏天胃口不開,，吃得少，可以停用降脂藥”?；颊唠S意減藥或停藥,，甚至怕熱懶得去醫(yī)院隨診,，放松了警惕,，直到病情加重或出現(xiàn)了并發(fā)癥才引起重視。

初夏時節(jié),，由于溫度升高,，全身外周血管擴(kuò)張,，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少,，但自己隨意停藥或減量,，有可能會使血壓波動較大,，更加不利于平穩(wěn)降壓,，因此,，依時找醫(yī)生隨診,，根據(jù)血壓的情況，合理調(diào)整藥物,。

D少熬夜,，不妨睡睡子午覺

中年人多是單位的中流砥柱,，不可避免地成為“熬夜族”,。從養(yǎng)生角度來說，晚上11時到凌晨四五點(diǎn)鐘,，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時,，心腦血管的生物鐘也會被打亂,，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,，讓血管收縮,、血液流動緩慢、黏稠度增加,。長期“晝夜顛倒”的人,，患心臟病的風(fēng)險會比規(guī)律作息的人增加一倍,。

如果你實(shí)在無法保證規(guī)律,、充足的睡眠，不妨睡睡子午覺,，就是每天子時（晚11時至凌晨1時）和午時（上午11時至中午1時）按時入睡,，這樣可以用較短的睡眠時間獲得較大的休息效果,。

E低鈉低脂飲食，善用食療藥膳

初夏時節(jié)飲食要清淡,，要控制總熱量的攝入,，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物,，減少鈉鹽的攝入量，同時注意飲食多樣化,。在日常飲食調(diào)理方面,，中醫(yī)非常講究藥食同源,，生活中有很多食療藥膳,只要善于科學(xué)利用,，就可以起到輔助治療疾病的功效,。不少中藥材具有活血化淤,、疏通血管的功效,，比如三七粉,，可以作為食療,，幫助心腦血管疾病患者積極地進(jìn)行預(yù)防和保健。(文/ 路得)