談到養(yǎng)生,，第三屆國醫(yī)大師、著名眼科專家,、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院教授廖品正常會把“做事有度”掛在嘴邊,。就像保護(hù)眼睛一樣，長時(shí)間看近處,，就一定要適時(shí)看看遠(yuǎn)處,，讓眼睛肌肉得到放松，做到張弛有度,。

給眼睛放個(gè)假

廖品正說,，用眼過度是導(dǎo)致眼部問題的重要原因之一。如今看電腦,、手機(jī)占據(jù)了人們太多時(shí)間,，長時(shí)間盯著屏幕看會對眼睛帶來很大壓力。要想根本解決這個(gè)問題,，就要有“給眼睛放個(gè)假”的意識,。“我們那個(gè)年代休閑的方式非常多樣,，以戶外活動為主,，比如散步、跳舞等,，眼睛也能好好休息,，緩解壓力。但現(xiàn)在很多人休息的方式就是看手機(jī)等電子產(chǎn)品,?！绷纹氛f。所以工作生活中看手機(jī),、電腦40~50分鐘后,，最好休息5~10分鐘。

廖品正告訴記者,，在如今快節(jié)奏的生活中,，一些生活習(xí)慣是對眼睛很不好的，比如在地鐵,、汽車上,，人們一般都會低頭看手機(jī)，廖品正覺得這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣,。在交通工具移動時(shí),，手機(jī)和人都沒辦法做到完全穩(wěn)定，在動態(tài)的狀態(tài)下，目標(biāo)物體不確定,，眼睛便總要調(diào)焦,，這對眼睛的損害非常大。另外,，LED燈光源閃爍不定,，對眼睛也不好，不如白熾燈泡,。一些“深夜手機(jī)黨”,，喜歡入夜后躺在床上玩手機(jī)，由于屏幕和周圍環(huán)境亮度對比很大,，這會對眼睛造成持續(xù)刺激,，引起視疲勞。

廖品正指出,，很多人都有干眼癥的困擾,。干眼癥的病因是多方面的，主要原因是眨眼頻率減低,，眼睛得不到淚液的潤滑而導(dǎo)致,。另外還有外界刺激的原因，淚液分泌也會減少,。雖然人工淚液可以緩解眼部干燥,，但我們也要注意眼部衛(wèi)生，講究用眼的科學(xué)性,，尤其不要熬夜,。在飲食上則不要常吃刺激性食物，多吃些蔬菜和水果,，如枸杞,、胡蘿卜、蛋黃,、菠菜,、藍(lán)莓、魚肉和牛肉等,。出門可以配戴太陽鏡避免陽光照射,。

青少年在日常生活中也要注意保護(hù)眼睛，做到不偏食,，少吃甜食,，甜食會增長眼軸，加重近視,；注意加強(qiáng)體育鍛煉,，尤其是兵乓球和羽毛球這類能讓眼球看遠(yuǎn)看近的運(yùn)動,，對孩子的眼球的鍛煉是有好處的。近距離用眼時(shí)間不宜過長,，近距離用眼之后要注意休息,，尤其是課間，多做眼保健操,，緩解眼部疲勞,。

日常生活有節(jié)制

廖品正說，日常養(yǎng)生要掌握生命活動的規(guī)律,，以調(diào)理陰陽為主，要特別注意情志平衡,，情志過激會影響健康,，比如憂思過度還有可能導(dǎo)致視力模糊。因此,，必須隨時(shí)調(diào)整機(jī)體生理與外界環(huán)境的關(guān)系,，才能維護(hù)其協(xié)調(diào)平衡的狀態(tài)。

在平時(shí)的生活中,，廖品正希望大家能多多注意自己的身體狀態(tài),。雖然隨著生活水平的提高，越來越多的人注重健康,，但不少人缺乏中醫(yī)藥相關(guān)知識,，盲目吃補(bǔ)藥，不但沒達(dá)到好的效果,，反而給身體帶來一些不良反應(yīng),，但對于無病也不虛的人，根本不需進(jìn)補(bǔ),。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)的原則是“虛則補(bǔ)之”,，但不分虛實(shí)諸證，亂用補(bǔ)藥,，只能越補(bǔ)越糟,。養(yǎng)生還是要注意生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。日常生活,，吃飯吃七八分飽,，不要營養(yǎng)過盛，也不能太挑食?，F(xiàn)在很多女性為了保持身材,，追求骨感美，常常餓著肚子,。如果身體營養(yǎng)都不夠,，眼睛的營養(yǎng)也會跟不上,，怎么去擁有一雙漂亮?xí)f話的眼睛呢？但如果只吃油膩的東西,，導(dǎo)致脂肪肝,，眼睛也會經(jīng)常紅紅的。所以勻稱的身材是最健康的,，這個(gè)狀態(tài)下的眼睛也最健康,。

廖品正認(rèn)為，人生在世要承擔(dān)家庭和社會的種種責(zé)任,，都需要一個(gè)健康的身體,。如果一味追求空虛的美，因體重太瘦而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,，是得不償失的,。營養(yǎng)平衡、身心協(xié)調(diào),、精力充沛,、皮膚紅潤……由內(nèi)而外流露的健康美才是最好的。（朱蕗鋆）