春天是旅游度假的黃金時期,。北京市疾病預防控制中心專家作出10項提示,，助您健康踏青。

旅游前關注目的地疫情,。外出游玩時要密切關注旅游目的地的傳染病疫情,，并做好相應疾病的個人防護。一旦感染了流感等傳染性疾病,，應及時到醫(yī)院就診,，就診時要告知醫(yī)生外出史，以幫助醫(yī)生診斷,。

登山要量力而行,。平日缺乏鍛煉的人，不宜運動過量,，以免出現(xiàn)運動損傷,。患有心臟病,、高血壓,、急慢性支氣管炎,、肺氣腫、腎炎,、肺結核,、發(fā)熱、急性感染以及結石活動期的病人,，盡量避免登山,。

特殊人群避免去擁擠場所。老人和兒童盡量不到人多擁擠,、空氣污濁的場所,。外出旅途中在飛機、火車等交通工具等候區(qū),，盡量在空氣流通的空間等候,。

做好防護避免蚊蟲叮咬。春天萬物復蘇,，昆蟲開始活躍,，外出旅游應注意防昆蟲叮咬。盡量避免在昆蟲主要棲息地如草地,、樹林等環(huán)境中長時間坐臥,。如需進入此類地區(qū)，應當注意做好個人防護,，穿長袖衣服,；扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里。

注意飲食衛(wèi)生,、飲水衛(wèi)生,，不喝生水。應到有衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐館就餐,。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品,；打開包裝后的食品應盡快吃完，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品,。不采摘,、食用野生蘑菇和野生植物。

遠離野生禽畜及死禽,。旅途中盡量避免進入野禽棲息地,，避免接觸野生禽畜及死禽畜，到農家樂游玩,，應遠離屠宰現(xiàn)場,。

不招惹陌生犬類。不招惹陌生寵物,、流浪犬等,，一旦被咬傷,，及時到狂犬疫苗接種門診注射狂犬病疫苗。

注意保暖,。養(yǎng)成良好的個人生活起居習慣,，春季早晚溫差較大，應注意隨時增減衣物,。

預防花粉過敏,。有過敏史的人盡可能少到戶外活動，特別是在有風的天氣,，更不宜長時間在戶外停留,；盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草,；外出時要配戴口罩進行防護；準備必要的脫敏藥物,，一旦出現(xiàn)較重癥狀應及時到醫(yī)院診治,。

空氣污染時加強防護。外出時請關注天氣預報,，空氣污染時,，要減少外出，外出要戴防護口罩,，有條件的家庭室內開啟空氣凈化器,。