白發(fā),，在國人眼里一直和衰老相掛鉤，因此很多年輕人發(fā)現(xiàn)自己長白發(fā)的時候,，都會提出一個疑問,，難道自己已經(jīng)老了嗎。還有一些比較愛美的女性發(fā)現(xiàn)自己長了白發(fā)之后,，會非常之恐慌煩惱,，覺得自己的青春在流逝，從而尋求減少白發(fā)生長的辦法,。其實(shí)在現(xiàn)實(shí),，我們都可以發(fā)現(xiàn)很多少年白頭的人，那么小小年紀(jì)長白發(fā)正常嗎,？什么年紀(jì)長白發(fā)才是正常的呢,？

實(shí)際上，導(dǎo)致白發(fā)生長的因素并不只是年齡,，而年紀(jì)與白發(fā)的關(guān)系,，也沒有規(guī)定嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。廣東省皮膚病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合皮膚科主任醫(yī)師羅光浦曾在采訪中表示一般認(rèn)為,，人在三十歲前不會出現(xiàn)白發(fā),，過了三十歲，大概會有20%的人開始長白發(fā),，再到四十歲之后,，則大概會有40%的人開始長白發(fā)，到五十歲后,，大部分人基本上開始有白發(fā)了,。

而對于少年白發(fā)的人來說，則可能是受其他因素的影響,，除了年齡,，像精神,、營養(yǎng)、環(huán)境,、遺傳,、疾病都會導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。例如精神方面,，人出現(xiàn)較大的情緒波動時,，人體會產(chǎn)生兒茶酚胺，這種物質(zhì)會收縮血管,，導(dǎo)致滋養(yǎng)毛發(fā)的營養(yǎng)無法傳遞,，還會影響黑素細(xì)胞的傳輸和功能。再例如當(dāng)人體缺少葉酸,、維生素B1,、B2、B6,、B12等,，以及鋅、銅等微量元素,，都會使影響黑素細(xì)胞的合成,，導(dǎo)致頭發(fā)變白。最后像白癜風(fēng),、貧血等疾病,，都會使人產(chǎn)生白發(fā)。

目前對于白發(fā)的治療,，并沒有什么立竿見影的方面,，只有預(yù)防才能在不讓自己出現(xiàn)白發(fā)的情況。而上面也說到,，白發(fā)產(chǎn)生的原因是多元的,，因此，想要預(yù)防白發(fā)生長,，是需要從多方面從著,。

首先從營養(yǎng)方面，可以多吃富含維生素,、葉酸以及微量元素的食物,，羅光浦主任醫(yī)師早采訪中表示網(wǎng)傳的一些吃黑色食物可以養(yǎng)護(hù)白發(fā)有一定的作用，平時也可以多吃一些黑色食物,，例如桑葚糕,、芝麻糊等，另外還可以多吃含碘量高的食物以及新鮮水果,。

然后還可以通過一些按摩保健的方法,，按摩頭皮以及一些穴位對促進(jìn)頭部血液循環(huán)也有一定的幫助,，可以促使黑發(fā)生長。平時可以經(jīng)常用梳子梳梳頭,，如果想要通過按摩最好還是尋求專業(yè)的按摩人員進(jìn)行頭部按摩,。

還可以在精神方面保持平和的心境，生活中做到正常規(guī)律的起居及睡眠,，進(jìn)行適量的運(yùn)動以及經(jīng)常保持頭皮的衛(wèi)生,，這些都可以預(yù)防白發(fā)的生長。