鶯飛草長(zhǎng)，楊柳醉春煙。在這欣欣然的三月天里,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。意思就是,，春季要順應(yīng)陽氣生發(fā)，到夏季則陽氣旺盛,，在春夏之際顧護(hù)陽氣,，勿使陽氣耗散。因此,，大家要遵從因時(shí)制宜的養(yǎng)生原則,。在春天，女性具體應(yīng)該如何養(yǎng)生呢,？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦兒中心主任羅頌平給出相關(guān)建議。

羅頌平指出,，在飲食方面,，應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜。潮汕地區(qū)有吃“七樣羹”的習(xí)俗,，把春菜,、厚合菜（君達(dá)菜）、芹菜,、韭菜,、大芥菜、飛龍菜（菠菜）和青蒜七種青菜一起煮,，全家一起吃,。寓意吉祥如意，健康平安,。

在春天,，時(shí)常會(huì)陰雨綿綿，陰寒陣陣,，讓人感覺四肢冰涼,，此時(shí)可用桂枝、川椒煎水沐足,。若女性朋友有痛經(jīng)的問題（經(jīng)期小腹冷痛,，喜熱喜按，經(jīng)色紫黯，有血塊,，腰膝冷痛,，多屬寒凝血淤），可用粗鹽半斤,，炒熱裝布袋中,，經(jīng)期敷于下腹，以溫經(jīng)止痛,。女性若經(jīng)后或產(chǎn)后體虛,，手足不溫，小腹冷痛者,，可煲“當(dāng)歸生姜羊肉湯”,。這是仲景經(jīng)典方之一。取新鮮羊肉,，飛水,，加當(dāng)歸、生姜,，亦可加紅棗和少許陳皮,，有溫補(bǔ)養(yǎng)血之效。

另外,，在春光明媚的時(shí)候,羅頌平建議,，女性朋友春季應(yīng)多去踏春，欣賞春花綠草,，使肝氣得以升發(fā),。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“春三月,，此為發(fā)陳,。天地俱生，萬物以榮,，夜臥早起,，廣步于庭……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也,?！?/p>