暖洋洋的新春佳節(jié)后,，一股突如其來的冷空氣，讓人感到有些猝不及防,，山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師張紅靈提醒廣大心腦血管患者,，季節(jié)交替,，血壓容易發(fā)生波動(dòng)，容易引起血管痙攣,，心腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)階段,，注意預(yù)防。

A　心腦血管遭遇“倒春寒”

“心腦血管疾病是老年人常見病,，冬季是其高發(fā)季節(jié),，很多中老年人在冬季都十分注意養(yǎng)護(hù)心腦，但是春天氣溫回升后,，很多中老年人就會(huì)放松對(duì)心腦血管疾病的警惕,。”張紅靈說,。殊不知,，早春的“倒春寒”會(huì)使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮,，冷熱交替,，血管就會(huì)收縮膨脹，心腦血管負(fù)荷加重,，血壓升高,，遭遇心腦的“倒春寒”，如果自身心腦功能脆弱，就很難適應(yīng)氣溫驟升驟降的變化,，發(fā)生心腦血管的意外。

“心腦血管疾病發(fā)生前,，往往有信號(hào),。”以腦血管意外為例,，張紅靈指出,，腦血管疾病發(fā)病前往往會(huì)出現(xiàn)“短暫性腦缺血發(fā)作”，表現(xiàn)為一過性的偏癱,，一過性的失語,，一過性的運(yùn)動(dòng)障礙等。但這些癥狀往往在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)得到緩解,，容易被忽視,。所以心腦血管疾病的防治需要早期干預(yù)，加強(qiáng)重視,，臨床常用含有紅花,、冰片、維生素E和B6成分的五福心腦清,，其中的維生素E,、B6對(duì)血管內(nèi)膜也是一個(gè)很好的保護(hù)作用，可以防治動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,，阻擋誘發(fā)心腦血管病的危險(xiǎn)因素,。

B　心腦“倒春寒”潛藏生活中

很多中老年人會(huì)選擇在春天進(jìn)行晨練，但是在早晨暴露于嘈雜交通噪音環(huán)境中鍛煉,，會(huì)增加患中風(fēng)的危險(xiǎn),。“對(duì)老年人而言,，噪音起點(diǎn)為60分貝,，之后每增加10分貝，老年人中風(fēng)危險(xiǎn)就會(huì)增加27%,?！睆埣t靈說，加之“倒春寒”,，早晨一般氣溫低,、霧氣重，易使血管收縮過度,，導(dǎo)致血壓升高,。對(duì)本身患有心腦血管疾病的人非常不利，噪音和污染隨時(shí)會(huì)成為生活中襲擊心腦血管的殺手。所以鍛煉時(shí)間最好是早上九點(diǎn)或下午四點(diǎn)左右,。運(yùn)動(dòng)過程中遇到身體不適,，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。不要過度疲勞和熬夜,，盡量做到勞逸結(jié)合,。

C　心腦“倒春寒”吃穿巧應(yīng)對(duì)

“倒春寒，最需要重視的就是保暖,，尤其是年老體弱者和免疫力低下的人要‘春捂’,，以適應(yīng)‘倒春寒’的氣候特點(diǎn)?！睆埣t靈說,，不宜過早脫去冬衣，特別注意手,、臉的保暖,，尤其是口與鼻部的保暖；飲食方面,，節(jié)制煙,、酒，低鹽飲食,，多吃些大蒜,、洋蔥、芹菜等味道“沖”的食物,，可以側(cè)重菌類食物黑木耳,、香菇等。這些菌類食物含有比較多的膳食纖維,，有利于降低血液黏稠度,。此外提倡早期使用維生素E，在細(xì)胞沒有發(fā)生病變之前,，提前使用維生素E進(jìn)行干預(yù),，可以起到避免危險(xiǎn)因素破壞心腦血管的作用。含有維生素E的食物,，如堅(jiān)果,、花生、芝麻等,，藥物有五福心腦清,，都能阻止自由基對(duì)血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,。

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心腦血管疾病食療方

蓮藕木耳湯

取蓮藕去皮切片,，黑木耳數(shù)枚,，冬瓜適量用水煮熟，連湯食之,。蓮藕有降脂作用,；黑木耳可軟化血管;冬瓜利尿降壓。其用量可隨個(gè)人食量而定,。

此方可用于高血壓,、高血脂病人。

分心木蓮子心茶

取茶葉,、分心木各10克，蓮子心5克,，此為1日量,，沸水沖之當(dāng)茶飲。分心木有理氣止痛作用,；蓮子心味苦性寒,，是清心降壓之良品;茶葉提神醒腦，化痰消食,。三味合用,，具有降壓,、涼血、止痛之效。適用于高血壓,、高血脂引起的頭痛、眩暈,、郁脹等,。

人參三七蛋羹

取紅參粉2克，三七粉1克,，雞蛋2個(gè),。雞蛋打碎，加入藥粉,，加入適量鹽,、味精，添水?dāng)噭?，放鍋?nèi)蒸成蛋羹狀,，每日食用1次。紅參強(qiáng)心補(bǔ)氣,，三七活血止痛,，兩味合用，一補(bǔ)一瀉,，加之雞蛋的補(bǔ)養(yǎng)作用,，特別適用于素體脾胃虛弱又患有心臟病的患者。

丹參棗

取丹參30克，紅棗15枚,，生姜片10克,。將丹參與紅棗、生姜同煎,，待棗半熟時(shí),，用牙簽將棗扎幾個(gè)孔。棗煮熟后取出,，去皮食之,。以上為1日量。此方適用于冠心病兼脾胃虛弱的患者,。丹參為養(yǎng)血活血要藥,，是治療冠心病的主要藥物之一;紅棗補(bǔ)益脾胃之氣，有“天然維生素丸”之稱,；生姜具有驅(qū)寒健胃功效,，與大棗配伍，養(yǎng)氣血,，預(yù)防感冒,。食丹參棗，可緩解冠心病,、心絞痛的發(fā)作,，并可健胃，增進(jìn)食欲,。