受訪專家：

北京大學第六醫(yī)院社會精神病學與行為醫(yī)學研究室主任 黃悅勤

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院藥學部藥師 方振威

西安體育學院健康科學系教授 茍 波

發(fā)展興趣愛好有助養(yǎng)生,，但如果對某種愛好癡迷到上癮的程度,，則有損健康。美國卡倫治療中心一項最新研究發(fā)現(xiàn),，50歲以上的人更易上癮,，預計到2020年,，被各種癮困擾的中老年人數(shù)量將成倍增長。根據(jù)我國中老年人的喜好和特點,，專家們建議,，最應提防被用藥、買保健品,、囤物,、運動、酗酒這五種癮纏上,。

用藥成癮傷害肝臟

“一些中老年人稍有頭疼腦熱就趕緊吃藥,，加之本身患有心腦血管等疾病，每天吃七八種藥,?！北本┐髮W第六醫(yī)院社會精神病學與行為醫(yī)學研究室主任黃悅勤向《生命時報》記者介紹：“中老年人用藥成癮在我國非常普遍，其中鎮(zhèn)痛藥和安眠藥是濫用最多的兩類藥物,。一些中老年人，只要身體哪個部位不適，就吃鎮(zhèn)痛藥,，長期服用形成了依賴,。”

有調(diào)查顯示,，我國超過65歲的人群中,，每年有13萬因藥物相關(guān)事故住院，7000多人因此死亡,。首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院藥學部藥師方振威介紹,，大多數(shù)藥物是通過腎臟和肝臟代謝的，過度用藥會給人體器官造成負擔,。安眠藥中的苯二氮卓類藥物對中樞系統(tǒng)有一定副作用,，止疼藥隨意使用則可能掩蓋原發(fā)性疾病。藥物合用的種類越多,，對人體產(chǎn)生的危害也越大,。

方振威提醒，患有多種疾病的中老年人就診時,，最好提前向醫(yī)生說明正在服用的藥物,，避免重復開藥和用藥。目前,，一些醫(yī)院開設了藥物治療管理門診,，中老年人如有用藥疑問，可以去咨詢,。

買保健品成癮貽誤病情

浙江金華76歲的退休教師董女士患有高血壓,、糖尿病，每周都要去小區(qū)里的某某養(yǎng)生堂聽幾次講座,，每次都會買來不少保健品,，已經(jīng)堆滿了一屋子，還逢人就夸“吃了這些保健品,，都不用吃藥了,！”

迷信保健產(chǎn)品的老年人不在少數(shù)。對此,，黃悅勤分析,，退休后，沒有了工作壓力,，人們往往把更多注意力放在健康上,。年齡增長、身體機能衰老加劇了人們對病痛和死亡的恐懼,。一些中老年人健康知識匱乏,，判斷能力較差,，對夸大效果的保健品宣傳深信不疑。

黃悅勤提醒,，中老年人千萬不要輕信保健品推銷商的宣傳,。子女平時應多關(guān)心和陪伴父母，緩解他們內(nèi)心的孤獨和焦慮,。方振威補充,，中老年人該服的藥不服、用保健品代替藥品,，只會貽誤病情,，嚴重的還可能引發(fā)副作用。

囤物成癮影響人際

“勸了多少次了,，還是舍不得扔,。”面對家里堆積如山的舊衣服,、舊報紙,、舊電器，湖北武漢的吳女士很無奈,，囤物的是她75歲的老母親,。其實，和吳女士有同樣困擾的人很多,，不少中老年人都有囤積,、撿拾物品的習慣。有時囤積的物品堆放在單元樓道,、門口,，也給鄰居們造成不便，影響鄰里和諧,。

適當節(jié)儉是優(yōu)良品德,，但過分囤物會讓自己產(chǎn)生強烈的約束感，并給他人造成不便,。黃悅勤分析,，中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數(shù)經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏的年代,，省吃儉用的思想在他們的頭腦中根深蒂固,，子女應盡量理解。需要關(guān)注的是,，隨著年齡增長,，多數(shù)老人的大腦逐漸萎縮，認知能力會減弱,。如果老人經(jīng)常撿拾無用的垃圾,，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀,，子女應及早帶老人就醫(yī)。

運動成癮積勞成疾

運動能強身健體,，但成癮危害健康,。65歲的劉成家住北京玉淵潭公園附近,，是一名跑步發(fā)燒友,。他每天都要去公園跑幾圈，如果哪天沒去,，一整天都無精打采,。前段時間，劉成因膝蓋和腳踝處劇烈疼痛去就醫(yī),，醫(yī)生認為他可能是因跑步過度導致關(guān)節(jié)勞損,。

西安體育學院健康科學系教授茍波表示：“運動會促進體內(nèi)內(nèi)啡肽產(chǎn)生，令人有愉悅感,。一些中老年人運動一段時間后,，發(fā)現(xiàn)自身疾病癥狀得到改善，心情更加愉悅,，參與運動的積極性也更高,。但運動過度，會導致運動性損傷概率大幅提高,。疲勞積累不僅可能加重原有疾病,，還容易引起免疫力降低、心血管系統(tǒng)功能紊亂等,?！?/p>

茍波建議，中老年人最好能在健康和運動機能評估的基礎(chǔ)上制訂科學的運動計劃,。比如,，70歲以下人群可采用健步走和慢跑結(jié)合的方式，70歲以上人群則應視身體條件,，以走為主,。建議每周鍛煉3~5次，每次半小時以上,，達到中等運動強度即可,，即微微出汗、氣喘,，說話稍微有點費力,。運動過程中一旦感覺身體不適，就要立即暫停運動并及時就醫(yī),。

飲酒成癮后果嚴重

美國國家酗酒和藥物依賴理事會研究顯示,，中老年人因為飲酒導致住院的概率與因心臟病突發(fā)住院的幾率相近,，因此酗酒成癮不容忽視。

“中老年人酗酒分為早發(fā)性和晚發(fā)性,，早發(fā)性酗酒者指年輕時就有大量飲酒習慣,，老年時難以戒掉。晚發(fā)性酗酒者大多發(fā)生在50歲以后,，由于家庭變故等原因心理壓力過大,，通過飲酒排解壓抑?！秉S悅勤表示,，“酗酒不但不能從根本上緩解中老年人的負面情緒，還會加劇他們的不安全感,，同時過量飲酒還可能加重心腦血管等疾病,，甚至引發(fā)難以挽回的后果?！?/p>

黃悅勤提醒,，中老年人不要過量飲酒，應積極參加社交活動,，有煩心事多向朋友或家人傾訴,。子女如果發(fā)現(xiàn)中老年人飲酒過度，要及時勸阻,，并幫助他們排解內(nèi)心的憂愁,。