好習慣是保持健康的關(guān)鍵，但在生活中,，有些看似衛(wèi)生,、健康的習慣未必是對的,。英國《獨立報》近日對此進行了總結(jié),，提醒大家以下7個錯誤習慣應(yīng)該摒棄,。

錯誤一：使用馬桶坐墊,。絨布坐墊是病菌最好的培養(yǎng)基,，水、排泄物,、病菌都容易被吸附,、滯留，污染和傳播疾病的可能性更大,，因此最好不用,，若非用不可，應(yīng)經(jīng)常清洗和消毒,。

錯誤二：只吃低脂食物,。雖然它們比一般食品熱量稍低，但會讓你很快感到饑餓,，吃進更多,。如果想保持正常代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪,，可多吃些堅果,、魚和牛油果等,。

錯誤三：只以身體質(zhì)量指數(shù)衡量體重。研究指出,，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例，忽略了體內(nèi)脂肪和腰圍等對心臟病,、2型糖尿病等的影響,。一個肌肉發(fā)達的人，BMI可能超標,，但其實體內(nèi)脂肪比例并不高,。

錯誤四：愛喝鮮榨果蔬汁。果蔬汁在壓榨過程中,，會損害能產(chǎn)生飽腹感的纖維素,，而糖卻被全部保留了。經(jīng)常喝果蔬汁容易能量不足,、情緒波動大,，還可能導致肌肉群因缺乏蛋白質(zhì)而發(fā)生萎縮。

錯誤五：用洗手液洗手,。清水反復沖洗能將皮膚表面絕大多數(shù)細菌消滅掉,，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液,，否則反而容易帶來皮膚干燥,、起皮等問題。

錯誤六：只吃雞蛋白,。為控制膽固醇,，不少人不吃蛋黃。研究表明,，膽固醇水平正常的人,，吃全蛋營養(yǎng)攝入更全面，冠心病,、高血脂癥等患者一天吃一個蛋黃關(guān)系也不大,。

錯誤七：不敢用微波爐加熱食物。微波爐是通過微波能量使食物分子快速振動,，達到加熱效果,。無論使用微波爐、爐子或其他炊具,，都會損害一些營養(yǎng),。相反，微波爐由于耗時短,，反而能更好地保持食物中的維生素,。