想健康長(zhǎng)壽,，可別忽視身體的一些細(xì)微變化,。美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”近日刊文，列出了10個(gè)可能是疾病征兆的身體特征,，幫您測(cè)測(cè)健康狀況,。

1。食指短,。美國《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登研究稱,，食指比無名指短的女性，體內(nèi)雌激素水平較低,，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率會(huì)增加1倍,，男性也可能有此問題。有這類特征的人群要加強(qiáng)膝部鍛煉：坐直,，抬起雙腿與地面平行,，保持10秒再放下，反復(fù)做10次,。

2,。個(gè)子高?！睹绹鴩铱茖W(xué)院院刊》中一項(xiàng)研究稱,，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長(zhǎng)命百歲的基因變異,。因此,，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒煙﹑少喝酒﹑少吃肉,。

3,。腿長(zhǎng)。英國《流行病學(xué)與小區(qū)健康雜志》刊登研究稱,，腿長(zhǎng)在50.8─73.7厘米之間的女性,，4種肝脢水平較高。這類人需要控制飲酒,，每天喝紅酒不要超過142毫升,，啤酒不要超過341毫升﹔做家務(wù)要戴口罩﹑手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì),。

4,。胳膊短。美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究稱,，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50%,。可以通過下面方法測(cè)試：站立,，展開雙臂與地面平 行,，量量左手指尖到右手指 尖的長(zhǎng)度，成年女性最短不能低于152厘米,。手臂過短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂,，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好,。

5。腰粗,。美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱,，在40多歲時(shí)長(zhǎng)出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍,。這類人平時(shí)要注意飲食,，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖﹑堅(jiān)果﹑黑巧克力等食物，多運(yùn)動(dòng),。

6,。胸部大?！都幽么筢t(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究稱,，在綜合考慮飲食﹑身體肥胖﹑家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿 病的幾率會(huì)增加1.5倍,。女性胸部的脂肪組織可能對(duì)激素很敏感,，會(huì)影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病,。這類人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉,。

7。腿肚子小,。美國《中風(fēng)》雜志刊登法國一項(xiàng)研究稱,，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊,，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。腿肚子粗，說明皮下脂肪 厚,，這種皮下脂肪能吸收并存儲(chǔ)血流中的脂肪酸,，從而降低中風(fēng)危險(xiǎn)。小腿太細(xì)的人平時(shí)可以多喝綠茶,，保持心臟健康,，減少中風(fēng)幾率。

8,。耳垂有皺紋?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱,，如果耳垂上有線形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高,。一個(gè)耳垂有皺紋,，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高 33%,；兩耳垂各有一條皺紋，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%,。雖然尚不明確具體原因,，不過專家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管的硬化,。如果發(fā) 現(xiàn)耳垂皺紋,，就要注意預(yù)防心臟病了，努力節(jié)食減肥,，減少膽固醇攝入量,，注意降低血壓等。

9,。非O型血,。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究稱，A型﹑B型和AB型血型的人,，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%,。這或許是因?yàn)闆Q定上述血型的基因本身便會(huì)帶來胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。這些人群可服用維生素D膳食補(bǔ)充劑,，多吃低脂乳制品和鮭魚等,。

10。嗅覺差,。美國《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登研究稱,，有些老年人無法分辨香蕉﹑檸檬等水果的氣味，其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍,。研究人員認(rèn) 為,，負(fù)責(zé)嗅覺功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域，這在癥狀發(fā)作前2─7年就會(huì)顯示出征兆,。這樣的老人可服用魚油等膳食補(bǔ)充劑,，以增強(qiáng)大腦的抵御力。 （摘自《澳洲日?qǐng)?bào)》）