吃什么防輻射,？這是困擾很多上班族朋友的一大難題,，防輻射需要有正確的飲食才可以做到,，尤其是對于上班族朋友而言,。那么，上班族吃什么防輻射呢,？

1,、 綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染,，包括電磁污染,。

2、 黑木耳——清胃,、滌腸,、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,，集中起來排出體外,，從而起到清胃、滌腸,、防輻射的作用,。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足,。

3,、 海帶——具有抗輻射作用

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出,。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶提取物可以降低人體的免疫功能，同位素和輻射的損害,，以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡,，從而起到抗輻射的作用。

4,、 西紅柿——減少皮膚輻射損傷,，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,，受輻射損傷較輕,，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%,，其他成分含量幾乎不變,。

5、 綠色蔬菜——清潔毒素

新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分,，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,，使之隨尿液排泄掉,。

預(yù)防電腦輻射的辦法

1、 改善工作環(huán)境 ,，凈化電腦旁邊的雜物,。

2、 工作一段時間要休息一下,，最好能找個寬敞的區(qū)域舒展一個心情,。

3、 在電腦旁邊可以放置點綠色植物,，這樣主要可以緩解心情,。

4、 多喝水,，多吃一些含有維生素A,、C以及蛋白質(zhì)豐富的食品。

5,、 上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離,，可以使用一些防輻射的護(hù)膚品，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射,；其次電腦使用后,，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上,！

6,、 工作期間，應(yīng)加強防護(hù)措施,，孕婦要身穿小森林防輻射毯,，屏蔽服，戴屏蔽帽和屏障眼鏡,，減少強場區(qū)逗留時間,，以防止微波輻射對眼睛的傷害。