氣滯血瘀女性一般是性格較為內(nèi)向的人,，遇到不順心的事情沒有去疏解,，肝氣郁結(jié),，久了就容易導致月經(jīng)不調(diào)等癥狀,，那么,，是什么導致氣滯血瘀,？日常又該注意些什么,？

6因素可導致氣滯血瘀

氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運行不暢,，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理,。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：

1,、 情緒抑郁、緊張,，性格內(nèi)向,，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久,，影響氣血運行,；

2、 嗜食油膩,、甜食,，血脂過高，或飲食過咸,，或飲水不足,，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢,；

3,、 氣虛、陽虛體質(zhì),，推動功能減退,，導致氣血運行遲緩或瘀積；

4、 生活環(huán)境寒冷,，血管長期痙攣,，血行遲緩或凝滯于微血管；

5,、 缺少運動鍛煉,，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩,；

6,、 各種慢性炎癥引起局部組織郁血,、水腫,、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部,，會影響氣血運行,。

保持日常的行氣活血需要注意哪些？

1,、 飲食不當會加速人體衰老,，尤其是對于氣滯血瘀患者來說，平時要少吃油膩,、甜味的食物,，減少鹽分攝入，同時還要多喝水,，如此才能讓血液不會過分粘稠,。

2、 對于氣虛體質(zhì)者,，可以常吃有行氣活血功能的食物,，如白蘿卜、柑橘,、大蒜,、生姜、茴香,、桂皮,、丁香、桃仁,、韭菜,、黃酒、紅葡萄酒,、洋蔥,、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等,。桃仁,、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用,。黑木耳能清除血管壁上的淤積,；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán),；山楂或米醋,，能降低血脂、血黏度,。

3,、 患者還要少吃味精，以免血黏度增高,，加重血管瘀堵,。也不宜吃甘薯、芋艿,、蠶豆,、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉,、奶油,、鰻魚、蟹黃,、蛋黃,、魚籽、巧克力,、油炸食品,、甜食，防止血脂增高,，阻塞血管,，影響氣血運行；不宜吃冷飲,，避免影響氣血運行,。