“否極泰來”是我們經(jīng)常使用的成語。成語里的“否”與“泰”是《周易》中的兩個卦名,，否卦表示不順利,，泰卦表示順利。成語的字面意思是：逆境到達(dá)了極點,，就會向順境轉(zhuǎn)化,。相應(yīng)的，好運(yùn)到了盡頭壞運(yùn)就來了,。

“物不可終通,，故泰極否來；但物亦不會終否,，故否極泰來,。”這些事物發(fā)展變化的常理,，現(xiàn)實生活中常常能得到有力的佐證,，比如樂極生悲、苦盡甘來,、因禍得福等,。

成語引入中醫(yī)養(yǎng)生保健，讓人聯(lián)想到陽極陰生,，陰極陽生,，天人合一，適者生存,。中醫(yī)整體觀認(rèn)為,，人是天地之間的一分子，與花草樹木,，與魚鳥蟲蛇一樣,，只有順應(yīng)天地自然的變化，才能很好的生存,，是謂“天人合一”,。

夏至養(yǎng)生 陽極陰生

大自然有冷熱交替,、四季變換，這是自然界陰陽轉(zhuǎn)換互生的結(jié)果,，人在其中,，就一定得順從適應(yīng)這種自然界的變化，不可逆天行事,，否則就會損害健康,。順從適應(yīng)自然變化也是養(yǎng)生保健重要的方式之一。比如夏至,，它是陽極陰生的時間節(jié)點,。中醫(yī)認(rèn)為，夏至是陽氣最旺的時候,，也是“陰陽爭死生分”的時節(jié),。俗話說的“夏至陰生”，就是說盡管這個時節(jié)天氣炎熱無比,，但陰氣已經(jīng)開始生長,，是陰陽交替的時候，人在其中,，若不注意順應(yīng)這種變化,，就容易患各種疾病。所以,，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生保健,，要靜心養(yǎng)神，調(diào)整作息以避暑熱,，吃清泄暑熱的飲食,，避免過度運(yùn)動，順應(yīng)大自然陽極陰生的自然現(xiàn)象,，以使人體陰陽變化適應(yīng)自然界的變化,，維護(hù)健康。

冬至養(yǎng)生 陰極陽生

冬至是陰極陽生的時間節(jié)點,。中醫(yī)認(rèn)為,，冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時節(jié)，此時陰氣最盛,，而陽氣初始,，陰陽交替，是謂“冬至一陽生”,。盡管此時很冷,，但過了冬至，黑夜一天天變短,，白晝一天天變長,，春天指日可待,，這些都是陰極陽生的結(jié)果。此時,，人體內(nèi)陽氣也開始蓬勃生發(fā)，所以冬至節(jié)氣的養(yǎng)生保健也要從順應(yīng)天地自然變化,、滋陰護(hù)陽入手,。冬季應(yīng)早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳以護(hù)陽氣,；還可以吃一些溫性的飲食,，以助力陽氣的升發(fā)；以滋補(bǔ)性中藥為主的膏方,，也是冬至?xí)r節(jié)人們養(yǎng)生保健的較好選擇,。

除此之外，人的衰老也是一個陽極陰生的過程,。人的衰老始于生命周期的陽極,，人的生長期一結(jié)束，衰老就開始了,。為了避免過快衰老,，采用一些必要的方法來推遲人體衰老是可能的，比如堅持規(guī)律而適度的運(yùn)動,，保持良好的睡眠,，做到飲食有節(jié)和勞逸有度等，都是可行的,。

總之,，“否極泰來”不僅是自然和社會的發(fā)展變化規(guī)律，也是我國古代哲學(xué)的智慧,，是陰陽五行學(xué)說的最好旁證和總結(jié),，對養(yǎng)生保健具有重要指導(dǎo)意義。（鄧玉霞）