干燥寒冷的天氣，人的皮膚感覺特別敏感，尤其是在脫衣服之后,，感覺渾身哪都癢,。難道只有抓到疼痛才可以止癢,？廣州市皮膚病防治所中山四路門診皮膚科醫(yī)師葉倩如說,，其實緩解瘙癢有很多辦法,，搔抓倒是醫(yī)生們都不推薦的辦法,。

局部降溫竟可緩解瘙癢

雖說搔抓可以止癢,？令人意想不到的是，局部降溫也可以止癢,。葉倩如說,，在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用濕冷的布局部外敷,，持續(xù)時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退,。或者外用冷卻劑,，比如選用含有薄荷霜,、爐甘石成分的產(chǎn)品，將其放于冰箱后,，再涂在瘙癢處,，可以達到降溫止癢的效果。

瘙癢難忍時,，洗澡就不要用熱水淋浴了或者泡澡,，水溫過熱容易破壞皮膚油脂，從而加重瘙癢,。因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下,，時間不超過10分鐘。如果皮膚已經(jīng)被抓破或者有水泡滲出,，可以用燕麥浴,，對瘙癢能起到舒緩的作用。

尤其需要注意的是,，在治療瘙癢的過程中,，切忌搔抓。因為搔抓會加重皮膚瘙癢,，形成瘙癢-搔抓-瘙癢加重的惡性循環(huán),，增加皮膚感染的風(fēng)險。勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風(fēng)險,，兒童或老年人若無法控制對皮膚的搔抓,，可帶上棉質(zhì)的手套。

洗完澡后別拿毛巾反復(fù)摩擦皮膚

廣東人有個習(xí)慣,，大冬天每天也要冒著嚴寒去洗澡,。說是潔癖也好，愛干凈也罷,，總之,，不洗澡會感覺不舒服。但是皮膚科醫(yī)生并不贊同這樣的做法,。在冬天皮脂腺分泌少,，對皮膚的保護不足，很容易因為太頻繁的洗澡而導(dǎo)致皮膚干燥,。實際上,，如果沒有大量出汗，兩天洗一次也是可以的,。而且沐浴露甚至都可以不需要,。

葉倩如說，洗澡時選用不含香精的沐浴露或非堿性肥皂,，以減少刺激,。皮膚干燥的患者可盡量減少使用沐浴露或肥皂的次數(shù)，頻率可控制在1-3次/周,。

洗完澡后可用毛巾輕輕蘸干皮膚,，切忌反復(fù)摩擦皮膚，然后在5分鐘內(nèi),，全身涂抹保濕潤膚劑,。葉倩如指出，在選用保濕劑的時候,，注意挑選不含香料和添加劑的產(chǎn)品,。

需要提醒的是，冬季最好穿寬松,、全棉衣物,，緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚,，引起劇烈瘙癢,。冬季若皮膚干燥明顯，必要時可使用加濕器,。

如果瘙癢嚴重,，采用以上辦法仍無法改善，建議到醫(yī)院皮膚科或者廣州市皮膚病防治所就診,，切勿盲目地使用鹽水,、醋、消毒水等外洗外擦,，而是由?？漆t(yī)生根據(jù)個人皮膚狀況制定合適的方案,，以免加重病情。