這段時間氣溫明顯降低，正是泡腳的好時節(jié),。不過，泡腳可不是把腳往水里一放這么簡單。怎么泡才能效果更好,？

山西中醫(yī)學院附屬醫(yī)院康復科副主任醫(yī)師郝麗霞說，腳部有很多穴位,，關系著身體的各個部位,，睡前泡一泡腳，能讓體內(nèi)血液動起來,，進而輸送到全身,。“若在熱水中加入紅花,、苦參,、板藍根、人參,、白芷等中草藥會事半功倍,，這也是老話會說‘中藥洗腳，勝吃補藥’的緣故,?！?/p>

“用紅花泡腳應該是最常見的搭配，適用于腳部冰涼的人,，可以起到活血通絡,、驅寒暖體的功效?！焙蔓愊冀榻B說,，對于有腳臭、腳氣等腳部疾病的人來說,，可用板藍根,、苦參等抑菌消炎的中藥；如若老年人腿腳疼痛,，可用止痛消腫的白芷,、補脾益肺的人參等。

很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯,，就覺得中藥泡腳效果差,，這個想法是錯誤的。郝麗霞說,，中醫(yī)中藥療法在療程方面都比較長,，所以中藥泡腳需要堅持一段時間。

不過,，中藥泡腳并非人人適合,。郝麗霞說，首先,，容易上火的熱性體質,、陰虛火旺的人，比如手腳心總是發(fā)燙的人,，不建議泡腳,，否則會加重上火、傷津耗氣,；其次,，準媽媽適當泡腳可以，但不適合隨意加中藥泡腳,，泡腳水也不能太燙,，否則熱水刺激血液循環(huán)，有可能導致子宮缺氧缺血,，出現(xiàn)流產(chǎn)跡象,；最后，嬰幼兒是“純陽之體”,，本身容易發(fā)熱,、上火、不怕冷,，如果再用較熱的水泡腳,、發(fā)汗，會熱上加熱,，所以除了著涼感冒,，一般情況不建議嬰幼兒泡腳。此外,，心腦血管疾病患者應格外注意,，如果有胸悶、頭暈的感覺,，應暫時停止泡腳,，馬上臥床休息,。