管好情緒防心梗

“心梗病人是最經(jīng)不起大喜大悲的?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉梅顏指出,，情緒是引發(fā)或加重心臟病的重要因素。對于那些有心腦血管疾病的老人,，過悲過喜激動過度,，容易突發(fā)心梗。

春節(jié)期間,，人們?nèi)菀资艿綒g樂氛圍的感染,，一激動就容易發(fā)生急性心理應(yīng)激反應(yīng),，引發(fā)或加劇左心室壁的功能異常。如果興致來了,，上了牌桌,，一輸一贏，一悲一喜,，尤其對于那些本身就有心臟病的患者而言,，就更容易會誘發(fā)心梗。

劉梅顏提醒,，如果本身有冠心病的中老年人,，年關(guān)里一定要管好自己的情緒，快樂,，適度就好,，不妨獨(dú)自靜處;煩事，少掛心,，不妨跟人也吐槽一下,，讓心情保持一個相對平和的狀態(tài)。在飲食方面,，要少吃肥甘厚味的油膩食物,，不可暴飲暴食。

“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物,?！眲⒚奉佁嵝眩坏┏霈F(xiàn)頭暈,、胸悶,、胸痛、心慌,、氣短等典型癥狀,，以及胃痛、牙痛,、肩背痛,、咽喉痛、神志淡漠,、惡心嘔吐這類非典型癥狀都要引起足夠的重視,，提前備好藥。

防流感居家每天要消毒

來自國家流感中心的數(shù)據(jù)表明,，全國報(bào)告的流感暴發(fā)疫情起數(shù)顯著高于往年同期,，其中多數(shù)為乙型流感導(dǎo)致，占流感比例近一半，中招最多的是兒童,。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張曉梅介紹,，今年的流感是乙型流感、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行,。此次流感覆蓋范圍廣,，涉及各個年齡段，大家重在預(yù)防,，家里隨時保持通風(fēng),，飲食清淡多喝水，盡量不要去人多的地方,，適時加減衣物,。在公共場所，最好不用手接觸眼睛和鼻子,，防止病毒傳入體內(nèi),。對付流感，預(yù)防的關(guān)鍵是勤洗手,。

北京市疾控中心《流感病例家庭消毒指南》提示,，病人使用過的物品及生活的房間環(huán)境每天要進(jìn)行消毒。其中地面用含氯消毒液消毒,，配制方法是：某含氯消毒液有效氯含量為5%,，配制時取1份消毒液，加99份水,。用抹布或拖布蘸取消毒液擦拭,，消毒作用時間應(yīng)不少于15分鐘，然后再用清水擦拭,，去除殘留消毒劑,。

除了洗手和消毒，張曉梅主任還推薦了一服流感的預(yù)防方：金銀花5克,、大青葉5克、麥冬6克,，加熱水泡水,，當(dāng)茶飲，每天一劑,。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用,。

保暖防止慢阻肺發(fā)作

“慢阻肺冬季易發(fā)作，跟流感高發(fā)有很大關(guān)系,。預(yù)防發(fā)病,，最重要的是預(yù)防感冒，注意保暖?！北本┏栣t(yī)院呼吸內(nèi)科主任林英翔表示,，一定要將預(yù)防感冒擺在第一位。一般秋冬季都建議老人打流感疫苗,，而如果是65歲以上呼吸功能不好的老人,，則建議另加打肺炎疫苗。

臨床上,，慢阻肺的患者常會走進(jìn)以下誤區(qū),。林英翔強(qiáng)調(diào)，“首先,，用藥不規(guī)律,。有些病人認(rèn)為癥狀好了就可以停藥，這樣其實(shí)十分危險,，很容易反復(fù)發(fā)作,，一停藥，出現(xiàn)咳嗽,、氣短等情況的有很多,。”其次,，由于一些呼吸疾病是合并感染的,，患者覺得必須得服用抗生素，這也是不對的,。像慢阻肺,，45%都是由病毒感染引起的，根本不需要吃抗生素,。

此外,，一些有缺氧或呼吸衰竭癥狀的慢阻肺病人，認(rèn)為吸氧易“氧中毒”,，林英翔提醒,，對于慢性呼衰的病人來說，吸氧是治療手段,，需在藥物治療的基礎(chǔ)上長期吸氧治療,。氧療時間至少半年以上才能看出效果。還有,，在有效的藥物治療基礎(chǔ)上,，合理的運(yùn)動康復(fù)對疾病有好處。慢阻肺患者運(yùn)動時間20～30分鐘左右即可,。運(yùn)動方式提倡慢走,，或速度稍快的走路,，打太極拳、游泳等,。

喝酒喝出的急性胰腺炎

說起長期飲酒的傷害,，估計(jì)普通老百姓也都能說上幾個：酒精性脂肪肝炎、急性胰腺炎,、壞死性胰腺炎,、中毒型腦病等。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院疑難肝病及人工肝中心主任醫(yī)師趙國慶說,，有些高血壓患者過量飲酒后會使血管收縮得更緊張,，血壓升高得更明顯，從而引起嚴(yán)重的腦出血,。

做了肝臟科大夫就會體會到,，在酒精面前，我們的身體是如此的脆弱,?！熬凭M(jìn)入人體會從乙醇變成乙醛，乙醛對肝臟的傷害是比較大的,，而身體的胰腺本身就比較脆弱,，乙醛對其傷害性將會更大?！壁w國慶介紹,，“長期飲酒的患者到醫(yī)院做B超、核磁的話,，多數(shù)會發(fā)現(xiàn)患有酒精性脂肪肝,，如果不加控制，繼續(xù)過量飲酒就會進(jìn)展成酒精性肝炎,，接著就是酒精性肝硬化,。也就25年~30年時間?！?/p>

“在酒桌上學(xué)會站在健康的角度拒酒,。”趙國慶介紹,，對于一些有基礎(chǔ)疾病的人來說,，可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病，如糖尿病,、尿酸高,、胃潰瘍,、高血壓,、冠心病,、肝炎等，現(xiàn)在慢性病的發(fā)病人群很高,，在酒桌上必要時可拿出藥瓶,，要一杯白開水，喝上一口,，是不錯的拒酒的理由,。

冬季路滑防骨折

“數(shù)九寒天，骨科疾病發(fā)病率呈高發(fā)趨勢,，主要集中在骨折,、扭傷、頸腰痛和關(guān)節(jié)病等,?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師桑志成在介紹最近門診情況時，如是說,。

最近多地出現(xiàn)大雪天氣,，即使沒有下雪的地方，天冷路面也容易結(jié)冰,，這對于老年人來說,，無疑會帶來很多不便，有可能就是出門遛彎的功夫,，就摔倒了,，出現(xiàn)意外。

“對于老年人來說,，摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡單,。”桑志成介紹說,，“60歲以上老年人罹患骨質(zhì)疏松的概率超過20%,，女性還會更高。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒,，除骨折外有的甚至還需要進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換等手術(shù),。”

桑志成建議老年人多穿低跟鞋,、運(yùn)動鞋等來預(yù)防摔倒,。另外，還要記住走路防跌倒攻略：1,，雙手不能插在口袋里!雙手在外面可以保持平衡,，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞,。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理,，預(yù)后也比較好,。2，走路時身體略向前傾,，如滑雪狀,。3，走路時兩腳分開,，與肩同寬,。這樣底盤大，重心穩(wěn),。4,，走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒,。（劉玫妍 呂 霖 梁 緣 毛圓圓 董穎鈺）