絕經(jīng)是女性生命中的一個(gè)分水嶺,，意味著女性踏入了另一個(gè)生命階段,。絕經(jīng)是指女性到了某一個(gè)年齡之后,，每個(gè)月的經(jīng)血開始慢慢變少,、或者出現(xiàn)間歇性閉經(jīng),、甚至完全閉經(jīng)的現(xiàn)象,。關(guān)于女性絕經(jīng)，也有一個(gè)最佳的年齡階段,，如果早于這個(gè)年齡絕經(jīng),，會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

女性最佳絕經(jīng)年齡

據(jù)調(diào)查資料顯示,，女性最佳的絕經(jīng)年齡是50-54歲,。踏入五十歲的女性，已經(jīng)到了知天命的階段,，而且,，經(jīng)歷過了更年期，心態(tài)跟情緒都比較穩(wěn)定,，會(huì)更容易接受自己已經(jīng)老去,、甚至絕經(jīng)的事實(shí)。但是,，如果40歲前女性就開始閉經(jīng),，早亡的危險(xiǎn)性會(huì)比50-54歲才絕經(jīng)的婦女高九成，40-44歲絕經(jīng)的女性早亡的危險(xiǎn)性比50-54歲才絕經(jīng)的婦女高六成,，45-49歲絕經(jīng)的女性比50-54歲才絕經(jīng)的婦女高四成,。

因此，過早絕經(jīng)對(duì)女性而言是一件高風(fēng)險(xiǎn)的事情,，女性應(yīng)該如何預(yù)防提前絕經(jīng)呢,？

女性如何預(yù)防提前絕經(jīng)？

1,、 保護(hù)好卵巢,。提前絕經(jīng)的女性大部分因卵巢早衰，女性的卵巢有兩大重要功能,，一是產(chǎn)生卵子,，二是合成,、分泌類固醇激素。如果卵巢早衰,，會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào),、代謝紊亂、骨質(zhì)疏松,，甚至能引發(fā)絕經(jīng),、心血管疾病等等。因此,，女性應(yīng)該好好保護(hù)卵巢,。不要過度勞累，不要熬夜,，同時(shí)禁止煙酒,，不要過胖或者過瘦。

2,、 經(jīng)營好家庭,，處理好夫妻關(guān)系。美滿和諧的家庭生活是女性保持年輕的小秘訣,，夫妻關(guān)系和諧,，意味著性生活和諧美滿，同時(shí)生活中少了許多紛爭與爭吵,，女性心情舒暢自然百病不生,，面色紅潤，面容也姣好,。反之,，如果與丈夫整日爭吵導(dǎo)致心情不暢，家庭不和諧,，女人也很難保持健康的身體和心態(tài),，自然容易生病，也容易導(dǎo)致絕經(jīng),。

3,、 身材矮小、體重輕,、營養(yǎng)不良的女性較身體健壯,、營養(yǎng)充足的女性更早絕經(jīng)，因此,，適齡女性應(yīng)該在飲食上對(duì)自己加以調(diào)養(yǎng),，葷素都要吃，各種營養(yǎng)都要均衡攝入,，有條件的女性可適當(dāng)進(jìn)食花膠,、燕窩等滋補(bǔ)之物,。