鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院口腔科主任 張志偉

日本研究發(fā)現(xiàn),，年過70歲的老人,，如果還有或多于20顆牙，比牙齒不到20顆的,，5年死亡率可降低大約60%,。這項(xiàng)研究跟我在臨床上的發(fā)現(xiàn)很吻合。對于老人而言,，擁有一口健康的牙齒,，不僅美觀、生活質(zhì)量高,，還有益于健康,、延年益壽。

牙齒和人體的營養(yǎng)吸收息息相關(guān),。老人的牙齒數(shù)目比較多,，質(zhì)量比較好，就擁有較強(qiáng)的咀嚼功能,，不僅能多吃東西,，可吃的食物也會豐富一些。而牙齒較少者,，無形中就會自我提醒年齡已大,，健康狀況不容樂觀。這樣的心理壓力反過來會影響到老人的食欲,、行動等,，從而形成惡性循環(huán)，給健康造成負(fù)面影響,。

日常生活中,，每個(gè)老人都需要愛護(hù)自己的牙齒，具體來說主要有以下三個(gè)方面,。

第一,，做到每天有效刷牙,，這是預(yù)防牙病最重要的手段。具體來講,，就是每天刷牙至少兩次,，每次3分鐘或更長時(shí)間。刷牙時(shí)要注意將刷毛與牙面呈45度角,，刷毛朝向牙齦方向,，呈小圓弧狀轉(zhuǎn)動刷頭，每個(gè)部位5~10次,，盡最大的可能將每一顆牙齒,、每一個(gè)牙面都刷到。注意不要橫著刷牙,，力量不宜過大,。提倡使用牙線和牙縫刷，更有效清除牙齒鄰面的菌斑,。

第二,，應(yīng)當(dāng)多吃一些“護(hù)牙食品”。其中包含高纖維食品,，如蔬菜,、粗糧、水果等,；還有含鈣較高的肉,、蛋、牛奶等,；同時(shí)還要避免食入過多的甜食,。

第三，定期洗牙,，定期檢查,。“洗牙”是用超聲潔牙機(jī)去除口腔內(nèi)的牙菌斑,、牙結(jié)石,，這是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,，刷牙僅僅能夠去除牙齒表面的軟垢和沒有鈣化的菌斑,，而對牙周健康危害更大的牙結(jié)石，只能靠超聲潔治,，就是我們平常說的“洗牙”,。如果牙齒表面的菌斑、結(jié)石沒能及時(shí)清除，就可引起牙齦炎,、牙周炎等一系列疾病,，這是老人牙齒松動脫落的主要原因。

齲病和牙周病是老年常見口腔疾病,，這些疾病的初期沒有什么癥狀,，不容易發(fā)現(xiàn)，需要定期檢查,，早發(fā)現(xiàn),，早治療。老人最好每年進(jìn)行一次牙檢,，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療，這樣才能避免牙齒遭到進(jìn)一步或者更深的傷害,。