很多女性一坐下來,，就不自覺地蹺二郎腿。上海市第十人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師朱裕昌提醒女性朋友們,，蹺二郎腿時間太長,，會增加很多健康隱患,。

導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)長時間保持一種扭曲狀態(tài),，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,，影響其功能,。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者，更要避免彎曲,、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié),。

損傷腰背肌肉和脊椎。人在蹺起二郎腿時,，容易彎腰駝背,，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均,。而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn),，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡,，久而久之,，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛,，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎,。

加重靜脈曲張。蹺二郎腿時,，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓,，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高,，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患,。國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，靜脈曲張主要的發(fā)病原因雖然是遺傳,、肥胖,、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿,，以免加重癥狀,。

不利于生育。蹺二郎腿時間久了,，尤其是女性穿著緊身褲時,，極易導(dǎo)致生殖器溫度升高，而男性睪丸的生精功能在高溫條件下會減弱,，甚至引起不孕不育,。女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染，增加婦科炎癥風險,。

導(dǎo)致一過性血壓高,。蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發(fā)一過性血壓升高，引起一些不適癥狀,。因此,，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然,、放松的狀態(tài),。

造成下肢血栓。煙民,、患有房顫,、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿,。因為蹺二郎腿會使下肢血流不暢,，可能會導(dǎo)致下肢血栓。

蹺二郎腿也并非一無是處,。若骨盆本身高低不平,，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著,，糾正骨盆傾斜角度,。而且，產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當蹺蹺二郎腿,，可增加骨盆穩(wěn)定性,。美國奧運水球隊運動治療師、紐約大學朗格尼醫(yī)學中心骨科執(zhí)業(yè)醫(yī)師那列斯·饒稱,，蹺二郎腿是人采取舒服姿勢時一種簡單的自我平衡,，它能降低坐姿狀態(tài)下肢的壓力，避免人因過度緊張而不自覺地晃腿,。特別是女性蹺二郎腿能遮掩私處，顯示儀態(tài)端莊,。

蹺二郎腿別超過15分鐘,。美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議，蹺二郎腿的時間最好不超過15分鐘,，注意兩腿交替,。而且，每坐1小時,，起身活動5分鐘,。

不能蹺二郎腿也是一種“病”。此外,，如果不能蹺二郎腿,，且下蹲姿勢怪異，雙膝要向兩側(cè)分開才能蹲下，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病,，會影響運動能力,，導(dǎo)致步態(tài)奇異。若有類似情況,，一定要及時就醫(yī),。