新華社天津１１月２０日電（記者周潤健）“久雨重陽后,，清寒小雪前,。”《中國天文年歷》顯示,，１１月２２日１１時(shí)５分迎來“小雪”節(jié)氣,。此節(jié)氣內(nèi)，氣溫走低,，天氣更冷,，降水狀態(tài)由雨變成雪,。專家提示說，此時(shí)節(jié),，少吃辛辣食物,，多喝水，戒煙戒酒,，規(guī)律生活,。

天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，每年１１月２２日或２３日,，太陽達(dá)到黃經(jīng)２４０度時(shí)為小雪,。小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，和雨水,、谷雨等節(jié)氣一樣,，都是直接反映降水的節(jié)氣。

“小雪封山,，大雪封河,。”氣象資料顯示,，小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣,。進(jìn)入該節(jié)氣后，氣溫會(huì)越來越低,，直接表現(xiàn)就是氣溫逐步降到０攝氏度以下,。

中央氣象臺(tái)２０日預(yù)計(jì)，未來一周,，冷空氣活動(dòng)依然會(huì)很頻繁,，帶來氣溫跳水。

天文專家提醒說,，“小雪”節(jié)氣前后,，天氣陰冷晦暗，光照少,，人的心情容易郁悶,，給健康帶來不利影響。建議主動(dòng)地調(diào)整心態(tài),，保持安靜平和,，減少欲望，多參加一些戶外活動(dòng),，用琴棋書畫愉悅身心,。

在飲食調(diào)理上，宜吃溫補(bǔ)性食品,，如羊肉,、牛肉,、雞肉等；還宜吃黑色食品,，如黑米,、黑芝麻、黑豆,、黑木耳等,，不僅補(bǔ)氣養(yǎng)腎，還可抵御寒冷,。（完）