中新網(wǎng)11月9日電 據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)報(bào)道,，近日歐洲睡眠研究協(xié)會(huì)成員、睡眠學(xué)領(lǐng)域?qū)＜襾啔v山大·梅利尼科夫表示，關(guān)于每天21點(diǎn)到凌晨睡眠對(duì)人體最有益的說法完全是無稽之談,。

據(jù)報(bào)道,，亞歷山大稱：“每個(gè)人夜間的睡眠節(jié)奏,、精力充沛時(shí)段都不同,，這取決于他們個(gè)人的生物鐘，每個(gè)人都有使自己獲得最舒適睡眠的時(shí)間,，在相應(yīng)的時(shí)段就會(huì)分泌那些適應(yīng)他們活動(dòng)的激素,。”

亞歷山大認(rèn)為,，睡眠時(shí)間是一個(gè)很個(gè)體化的特征,，有的人是“夜貓子”，喜歡晚睡晚起,，有的人喜歡早睡早起,，每個(gè)人的特點(diǎn)都不一樣。此外,，晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)之間應(yīng)該在睡眠中度過的說法也是完全不正確的,。