受訪專家：

北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 王 琪

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院急診科主任 賀運(yùn)河

北京電力醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 周國平

北京電力醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 鄭建紅

編者的話：身體出現(xiàn)不適,，人們常會(huì)大驚失色,，開始求醫(yī)問藥,。其實(shí)，每個(gè)器官都有一套天生的自我防御機(jī)制,，可以應(yīng)對衰老,、損傷、變異,、異物入侵等,。一些不適癥狀其實(shí)是身體開啟了“自身防御系統(tǒng)”，積極抵御敵人的表現(xiàn),。下面,，我們就來看看每個(gè)器官是如何保護(hù)自己的。

免疫系統(tǒng)發(fā)燒烤死細(xì)菌

發(fā)燒不是疾病,，而是一種癥狀,。賀運(yùn)河解釋說，一定程度的發(fā)燒可增加免疫系統(tǒng)中白細(xì)胞的活性，促進(jìn)抗體生成,，使身體處于“戰(zhàn)備狀態(tài)”,，是一種自我保護(hù)機(jī)制。身體發(fā)熱時(shí),，體溫超過了致病菌適宜生長的溫度,，能起到抑菌作用。此時(shí)不必過于焦慮,、恐懼,。體溫38.5℃以下，別急著用退燒藥,，可喝適量的溫開水或口服補(bǔ)液鹽,，同時(shí)采用物理降溫。超過這個(gè)溫度可酌情用退燒藥,，目的是減輕患者因發(fā)燒引起的煩躁和不適感,。高熱不退或持續(xù)低熱，都預(yù)示著身體存在某些嚴(yán)重問題,，比如自身免疫疾病,、腫瘤、感染等,，需及時(shí)就醫(yī),。

眼睛流淚沖走垃圾

眼淚是一種弱酸性的液體，除98.2%的水以外,，還有溶菌酶,、免疫球蛋白、乳鐵蛋白等物質(zhì),，具有抑制細(xì)菌生長的作用,。溶菌酶能在5~10分鐘內(nèi)殺滅90%~95%的細(xì)菌。當(dāng)眼睛中落入灰塵等異物時(shí),，產(chǎn)生的大量淚液能沖走異物,，并進(jìn)行有效防衛(wèi)，保護(hù)角膜和結(jié)膜不受損傷,。從心理學(xué)角度看,，眼淚能緩解精神負(fù)擔(dān)。無論是悲傷垂淚,，還是喜極而泣,，都能有效釋放情緒。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究顯示,，因感動(dòng)等情緒留下的眼淚含兒茶酚胺,，這是大腦在壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì),，積聚太多會(huì)增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)。不過,，哭得太久有損記憶力和注意力,，甚至降低免疫力。淚腺功能降低的老人,、長期戴隱形眼鏡,、維生素A攝入不足、長時(shí)間看屏幕,、長期待在空調(diào)房或暖氣房,、亂滴眼藥水等，都可能導(dǎo)致淚腺分泌功能降低,，造成眼睛干澀,，不利于眼部健康。

胃嘔吐趕走病菌

攝入有毒物質(zhì),，或過雜,、過冷、過熱等刺激性食物,，或暴飲暴食后,，都可能引起惡心嘔吐。賀運(yùn)河說,，這是胃腸道防止病菌入侵,、調(diào)節(jié)生理功能穩(wěn)定的一種自我保護(hù)機(jī)制，為了把有害物質(zhì)排出體外,，把對胃的刺激減到最小,。嘔吐時(shí)，胃的不規(guī)則運(yùn)動(dòng)加上胃酸大量分泌,，上到食管,，再到口腔，都讓人很不舒服,。但不宜武斷選用止吐藥物，以免讓有害物質(zhì)滯留在體內(nèi),，進(jìn)一步危害健康,。若伴有胃脹，多為進(jìn)食過量而導(dǎo)致的消化不良,，可以適當(dāng)服促胃動(dòng)力藥,。噴射狀嘔吐多為中樞神經(jīng)性疾病引起顱內(nèi)壓增高所致，常見于腦炎,、腦膜炎,、腦腫瘤,、腦出血等疾病。遇到這種情況,，或嘔吐反復(fù)發(fā)作,，伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時(shí),，應(yīng)立即就醫(yī),。若經(jīng)常干嘔，排除胃腸道疾病,，要考慮是否患有咽炎,，盡早到耳鼻咽喉科就診。

呼吸道咳嗽清除異物

北京電力醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師鄭建紅說,，當(dāng)呼吸道黏膜受到異物,、分泌物（比如痰），或存在過敏性刺激,、炎癥時(shí),，就會(huì)反射性引起咳嗽，幫助清除侵入呼吸道的有害物質(zhì),。喝水嗆著時(shí)也會(huì)咳嗽,，這都是保護(hù)性的動(dòng)作。同樣的道理,，打噴嚏能將進(jìn)入鼻子的異物（比如灰塵,、花粉等）噴出來，阻止其進(jìn)入體內(nèi),。受涼時(shí)打噴嚏,，則可以讓全身肌肉猛然收縮，產(chǎn)生熱量,，抵御寒冷,。很多人覺得，咳嗽,、打噴嚏就是感冒,，這是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。鼻炎,、哮喘,、支氣管炎、胃食管反流,、心臟病等,，都可能引發(fā)咳嗽。比如,，睡到一半突然胸悶,、喘不上氣,、咳嗽，可能是心臟病引起的,。濫用止咳藥,、抗生素、感冒藥來鎮(zhèn)咳,，會(huì)讓臟東西滯留在呼吸道內(nèi),，不利于消除異物，也耽誤了查找病因,。

大腦哈欠能補(bǔ)氧氣

一次打哈欠的時(shí)間約為6秒,。其間，人閉目塞聽,，全身神經(jīng),、肌肉完全松弛，身心得到短暫的休息,，具有重要的生理保護(hù)作用,。通過哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的氧氣,，排出更多的二氧化碳,，從而使精力更加充沛，消除困倦感,。困乏的時(shí)候往往哈欠不斷,，提醒你大腦已經(jīng)疲勞，需要睡眠休息,。當(dāng)長時(shí)間伏案工作時(shí),，不妨伸伸懶腰，將頭后仰,，打一個(gè)大哈欠,，能去除困倦感。北京電力醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周國平指出,，頻繁打哈欠可能與某些疾病相關(guān),。美國國立衛(wèi)生研究院指出，過度打呵欠可能是迷走神經(jīng)引起的一種反應(yīng),，可能表明出現(xiàn)心臟問題,。臨床發(fā)現(xiàn)，大約70%~80%的缺血性卒中病人在發(fā)病前一周左右,，會(huì)因大腦缺血、缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象,。有心腦血管病史者或老年人,，如果不明原因頻繁打哈欠,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

皮膚雞皮疙瘩御寒

受涼時(shí),，人會(huì)打寒戰(zhàn),，渾身起雞皮疙瘩。皮膚毛孔下連著一小束肌肉,，叫作豎毛肌,。冷風(fēng)吹來，皮膚表面的溫度感受神經(jīng)把消息傳給大腦,，大腦發(fā)出命令,，收縮皮膚上的毛孔，豎毛肌就開始收縮,，汗毛就一根根豎了起來,。這樣做可以有效阻止體內(nèi)熱量散失，是一種抗寒的自衛(wèi)性反應(yīng),，提醒你該添加衣物了,。肌肉的收縮還能產(chǎn)生熱量，幫忙抵御寒冷,。受到驚嚇時(shí),，皮膚也可能出現(xiàn)雞皮疙瘩，這是自我防御神經(jīng)連鎖反應(yīng)引起的,。

腸道腹瀉排出毒素

吃了不干凈的食物或肚子受涼,，常會(huì)導(dǎo)致腹瀉。這是腸道給人體發(fā)出的信號(hào),，告訴你食物里有“不友好的毒素”,，要么趕緊喝點(diǎn)熱水，要么加件厚衣服,。腹瀉能迅速排出毒素,，避免對身體造成進(jìn)一步的傷害。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院急診科主任賀運(yùn)河提醒說,，不要一有腹瀉就馬上用止瀉藥,、消炎藥等。腹瀉并非都是炎癥導(dǎo)致的,，很多消化道腫瘤,、腸易激綜合征等也有腹瀉癥狀。濫用藥物不僅阻礙毒素排出,，還可能掩蓋真實(shí)病情,，延誤治療。如果腹瀉嚴(yán)重,、大便帶血,、腹部痙攣性疼痛,，或伴有腹痛、發(fā)燒,、嘔吐等癥狀,，應(yīng)該立即就醫(yī)。

耳朵耳屎筑起屏障

耳屎的學(xué)名叫耵聹,，是油脂腺和汗腺分泌的產(chǎn)物,，具有保護(hù)外耳道皮膚和黏附外物的作用。北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師王琪說,，就像眼淚能潤滑眼睛一樣,，耵聹也能對耳朵起到潤滑作用，避免發(fā)干發(fā)癢,，還能防止昆蟲爬入,。美國國立衛(wèi)生研究院研究發(fā)現(xiàn)，耵聹對某些細(xì)菌起到明顯的殺傷效果,。平時(shí)借助咀嚼,、張口等運(yùn)動(dòng)，耳屎多自行排出,。有時(shí)耳屎會(huì)凝聚成團(tuán),，人們常常隨手拿起挖耳勺、發(fā)卡,、火柴棒,、棉簽等掏耳朵，這樣做有很多害處,。外耳道皮膚很嬌嫩,，與軟骨膜連接緊密，皮下組織少,，血液循環(huán)差,，掏耳朵時(shí)用力不當(dāng)容易引起損傷、感染,，導(dǎo)致癤腫,、發(fā)炎、潰爛,，造成耳朵疼痛難忍,，影響張口和咀嚼，甚至導(dǎo)致耳膜穿孔,。隨意挖耳朵還可能把耳垢推得更深,，難以取出。經(jīng)常掏耳朵還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊,，給細(xì)菌生長提供溫床,。建議到有耳內(nèi)鏡的科室取出耵聹。（特約記者 王寧）