國醫(yī)大師 阮士怡

國醫(yī)大師 劉尚義

中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會名譽主任委員 嚴世蕓

不聽中醫(yī)言，吃虧在眼前，其實綿延了千年的中醫(yī)智慧,，值得很多人去學習,。

1. 養(yǎng)生不能獵奇

中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會名譽主任委員嚴世蕓講過兩個故事，其一,，一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭,，結(jié)果大家聽了這位醫(yī)生的話，無論平臥側(cè)臥都去睡低枕頭,，不分頸椎實際情況去選擇一個高度,。結(jié)果臨床上接待了不少嚴重頸椎問題的患者，一問都說睡了低枕頭怎么還會得病,。

其二,，有時候門診時會遇到這種情況，患者進來就跟醫(yī)生商量,，醫(yī)生我濕氣重,，腎陰虛，您看是不是除除濕,。一問之下,，都是一天到晚從電視節(jié)目中看來的，特別是老年人,，凡是看到健康問題就盯著看,，然后自己比對自己得出結(jié)論，要求醫(yī)生按他說的做,。

一些養(yǎng)生方法確實是好的,，但是，是不是適合每個人的,，卻是很難保證的,，不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說那個好就跟著做,，自己不確定時,，可以先咨詢一下醫(yī)生,。

2. 再好的食物也別過量

養(yǎng)生不可盲從，關鍵要適度,。再好的食物也別過量,。比如山藥養(yǎng)胃，有的人一吃藍莓山藥反而漲肚,。醫(yī)生一問吃多少,，結(jié)果被告之一人吃了一整份。養(yǎng)胃效果再好的食物,，過量了也有害,。

現(xiàn)在吃西洋參、枸杞,、黃芪的人比較多,，有些人拿西洋參泡水，灌了一肚子水特別難受,，而且喝到最后水也很涼了,，胃反而不舒服。要想解決這個問題,，可以把西洋參切片,、枸杞、黃芪切片嚼著吃,。

3. 中醫(yī)最忌七分傷

中醫(yī)上素有“三分治七分養(yǎng)”的說法,，生病了，醫(yī)生治病開方子只是一方面,，最重要的是自己在生活上的調(diào)養(yǎng),，如果生活方式調(diào)整不好，會影響到“三分治”的療效,，導致“七分傷”,。

就像要灌滿一個水缸，上面緊著灌,，下面漏的更多,，那是別想著能灌滿的。因此,，調(diào)整生活方式配合治療養(yǎng)好身體才是關鍵,。平時要注意調(diào)飲食，不僅要控制吃的內(nèi)容,，還要控制量,，做到飲食有節(jié)。現(xiàn)在的人,，十有八九都有脾胃不和的情況,，這就是沒管住嘴,。

4. 貪涼一時遭罪一年

冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜,、冰棍,、空調(diào)，剛過去的這個夏天,，你吃下了多少塊“冰”,？當心點，貪涼痛快一時可能要遭罪一年,。

有位著名中醫(yī)留給家中的家規(guī),，絕對不準吃冷飲,。中醫(yī)認為“胃喜溫不喜涼”,，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大,。你夏天吃下的冰棍,，可能到冬天才突然出現(xiàn)了反應，別為一時痛快,，毀了未來的健康,。

5. 養(yǎng)生就是知足常樂

國醫(yī)大師劉尚義說過一個印象深刻的經(jīng)歷，“我曾看到一個‘背篼’讓我感觸很深,?！蹦敲w力勞動者當天在路邊花幾塊錢打了二兩酒，正坐在路邊喝,?！拔覇査染聘杏X怎么樣，他說很舒服,。過了一兩個小時,，我又到此處，發(fā)現(xiàn)他竟然已經(jīng)酣睡路中,，還淌著‘夢口水’,。”

他頓時很受觸動,，身邊這么多病人什么都不缺,，可就是睡不好、睡不著,，一位打工的師傅,，身上沒有幾塊錢，喝二兩酒就睡著了,。人理應求心安,，知足常樂,。

6. 不生氣就不生病

很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病,。任何一種情緒,，都會導致細胞、內(nèi)臟,、血管,、內(nèi)分泌、免疫機能等人體的生理活動發(fā)生變化,。特別是在女性特殊的生理時期,，生氣、憤怒,、驚嚇等情緒過激,，都可能會導致不良后果。

另據(jù)《大公報》報道,，美國生理學家愛爾馬的研究發(fā)現(xiàn),，生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快,，身體不好的人或老人,，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病,、心肌梗死,。

7. 年輕人，別以為你不需要養(yǎng)生

養(yǎng)生決不能到了中老年階段才開始注意,，老年人五臟六腑俱已退化,，此時養(yǎng)生為時已晚。

青年期的養(yǎng)生也很重要,。此時更應注重“無病早防,，有病早治”的理念。現(xiàn)在的年輕人喜歡喝飲料,、吃零食,，喜歡吃偏辛辣刺激性的食品，這些習慣都應該改一改,，飲食清淡更健康,。

本文參考資料：健康時報網(wǎng)《國醫(yī)大師劉尚義：養(yǎng)生就是知足常樂》《貪涼一時遭罪一年》《再好的食物也別過量》《中醫(yī)最忌七分傷》《養(yǎng)生不能獵奇》《不生氣就不生病》