湖南省兒童醫(yī)院兒童保健所副主任醫(yī)師 趙莎

自從孩子嘗到第一口糖后,，便打開了新世界的大門,，但吃糖太多對身體有諸多危害,，如何才能讓孩子健康吃糖呢,？

0～6個(gè)月：這個(gè)年齡階段的寶寶只能代謝乳糖,、蔗糖等簡單的糖,，所以只需喂哺寶寶母乳或配方奶粉就可以了,，不必再添加糖,。

6～12個(gè)月：這個(gè)時(shí)期的寶寶開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力,，因而在這個(gè)階段父母要及時(shí)為寶寶添加輔食,。可選擇低糖或無糖食品,。

1～3歲：幼兒胃腸消化功能進(jìn)一步加強(qiáng),，能吃的食物種類慢慢接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類,、蔬果類,、畜禽肉類和魚蝦、蛋類,、奶豆類等,，就能保證寶寶對糖、淀粉,、膳食纖維,，以及其他營養(yǎng)素的需求。

吃糖也有時(shí)間點(diǎn)：父母要注意掌控寶寶糖的攝入量,。不要把糖作為特殊禮物獎(jiǎng)勵(lì),，選擇合適的吃糖時(shí)間,，飽餐后、吃飯前兩小時(shí)內(nèi),、睡覺前,，不應(yīng)給孩子吃糖或吃甜食。為防止長蛀牙,，可以吃完糖立即刷牙,，降低患蛀牙的概率。

此外,，在某些特殊情況或疾病狀態(tài)時(shí),，適量吃些甜食有利于寶寶健康。比如,，在運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐,，適量吃些甜食可滿足人體所需的能量供應(yīng)?；蛘咴谶^于疲勞與饑餓時(shí),，機(jī)體內(nèi)熱能失去過多，吃些甜食,，有助于迅速補(bǔ)充體能,。在孩子嘔吐或腹瀉時(shí)，喝一些鹽糖水,，有利于腸胃功能的恢復(fù),。空腹時(shí)間太長出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時(shí),，喝些糖水或飲料,，可使患兒度過危機(jī)。