核心提示|在重陽(yáng)節(jié)即將到來(lái)之際,，大河報(bào)攜手鄭州市老齡辦,、愛(ài)心企業(yè)聯(lián)合啟動(dòng)“尋訪(fǎng)鄭州健康壽星”公益活動(dòng),，面向社會(huì)各界征集鄭州市95周歲以上(含95周歲)的健康長(zhǎng)壽老人,，并選擇其中有特點(diǎn),、有故事的老壽星登門(mén)采訪(fǎng),，了解老人的生活現(xiàn)狀,、養(yǎng)生之道等,，為老人送上由蒙牛乳業(yè)提供的愛(ài)心禮物,，送上節(jié)日祝福,。

昨日，大河報(bào)記者尋訪(fǎng)的第一站,，來(lái)到鄭州市金水區(qū)杜嶺街街道辦事處市民新村北街2號(hào)院,，這里，住著一對(duì)年近百歲的健康壽星老夫妻,，老兩口狀態(tài)都很好,，互相恩愛(ài)，愛(ài)說(shuō)笑抬杠,，還特別懂養(yǎng)生,。

老夫妻很恩愛(ài)：加起來(lái)195歲，一輩子沒(méi)吵過(guò)架

96歲的趙久敬和99歲的孟書(shū)藍(lán),，是杜嶺街街道辦事處的“名人”,，不僅健康長(zhǎng)壽，曾榮獲“中華孝親敬老之星”“河南省敬老之星”等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào),，而且很恩愛(ài),。74歲的兒子趙百團(tuán)說(shuō)，如今家里四世同堂,，父母簡(jiǎn)單快樂(lè)的處世之道,，讓整個(gè)大家庭受益匪淺。

“現(xiàn)在生活好了,，家人照顧得也好,，我們才能活這么大歲數(shù)?！笨吹接浾邘еY物登門(mén),，老太太笑著道謝，指著家里的牛奶,、雞蛋等說(shuō),，年輕時(shí)候日子苦,，如今生活好了，家里牛奶,、雞蛋,、黑芝麻糊等都沒(méi)斷過(guò)，她還自豪地說(shuō),，“這個(gè)院160戶(hù),，就我年齡大，過(guò)了年就100歲了”,。

兩位老人眼神好,，聽(tīng)力好，還都行動(dòng)自如,，天氣好的時(shí)候,，愛(ài)下樓到金水河邊走走。

據(jù)了解,，這對(duì)老夫妻都是“老鄭州”,，經(jīng)媒人介紹認(rèn)識(shí)、成家,，趙久敬當(dāng)了一輩子建筑工人,，孟書(shū)藍(lán)則一直是家庭婦女。被問(wèn)到平時(shí)家里誰(shuí)當(dāng)家時(shí),，老先生說(shuō)“都當(dāng)家”,，老太太聽(tīng)了，抿嘴一笑說(shuō)：“我當(dāng)做飯的家,，每天做啥飯我說(shuō)了算,。”說(shuō)罷,，還興致勃勃地比劃著自己怎么做燴面,，多種飯菜樣樣拿手。

說(shuō)到日常生活,，老夫妻倆滿(mǎn)臉是笑,，在這個(gè)七八十平方米的老房子里，老兩口和家人生活了近50年,，他們知足常樂(lè),，不嫌房子老舊，而是一個(gè)勁兒夸房子采光好,。

“恁多年,，我跟他沒(méi)吵過(guò)架。”老太太笑著說(shuō),，萬(wàn)一意見(jiàn)不合咋辦,？她看一眼老伴兒，“他可倔,，我讓著他,。”聽(tīng)老伴兒這么說(shuō),，一旁的老先生不認(rèn)了,，“不都是她讓我，好多時(shí)候我也讓著她,。”兩人你一言我一語(yǔ),，抬杠逗樂(lè),，笑聲不斷。

懂養(yǎng)生心態(tài)好：讀書(shū)看報(bào),，積累一套養(yǎng)生秘籍

兩位老人的臥室不大,，床頭書(shū)架上，整齊擺放著《圖解本草綱目》,、《求醫(yī)不如求己》等書(shū)籍,，下面還貼著“中老年人保健操”等剪報(bào)。

“俺家訂有大河報(bào),，老父親每天自己取報(bào)紙,，愛(ài)看報(bào)，還經(jīng)?？答B(yǎng)生保健書(shū)籍和雜志,，閑不住?！壁w百團(tuán)說(shuō),，老人從書(shū)刊雜志中學(xué)到不少養(yǎng)生保健知識(shí)，還學(xué)以致用,，摸索積累出一套養(yǎng)生秘籍,。

比如，一日三餐吃得有規(guī)律,，也有講究,。由于多年前養(yǎng)成了早起習(xí)慣，如今倆老人仍是每天早上5點(diǎn)起床,。為了多活動(dòng),，老太太堅(jiān)持自己準(zhǔn)備兩人的早餐，荷包蛋加黑芝麻糊,；中午跟家人一樣吃家常便飯,，原則是“能少吃一口就不多吃一口”,；晚上，每人一碗粥,，多吃菜,。白天，老先生還堅(jiān)持加餐喝一點(diǎn)純牛奶,，上午吃三個(gè)紅棗,，下午嚼一把枸杞……

每晚用熱水泡腳的習(xí)慣，老兩口也堅(jiān)持了多年,，之前邊泡邊用熱水壺加熱水,，如今條件好了，用足浴盆每晚泡至少半小時(shí),。

很多老人為便秘苦惱,，趙久敬老人摸索出了預(yù)防方法：每天早上起來(lái)后，空腹喝三勺小磨油,，再喝上三勺蜂蜜,，加上每天午飯、晚飯后堅(jiān)持揉腹部,，順時(shí)針揉200圈,，逆時(shí)針揉200圈，再兩手交叉著自上而下各揉200下,，每天腸胃都特別順暢,。

“現(xiàn)在日子好過(guò)了，我們應(yīng)該把老人照顧好,，讓他們吃好,，過(guò)好?！痹趶N房里忙著包餃子的陳玉琴是老兩口的兒媳,，賢惠又手巧，每周變著花樣給老人做好吃的,，說(shuō)到公公婆婆的健康長(zhǎng)壽,，她感慨說(shuō)：“倆老人心態(tài)都可好，不管遇到啥事兒,，能吃虧絕不愛(ài)占便宜,，與世無(wú)爭(zhēng)，簡(jiǎn)單快樂(lè),?！?/p>