哮喘：早上4點~6點。在 這一時間段哮喘的發(fā)作率是其他時間的100倍,，部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高,，容易引起支氣管變窄,。此外,，床上有不少灰塵,、螨蟲，人睡覺時 難免和它們“親密接觸”，這也可能引發(fā)哮喘,。美國過敏學(xué)專家卡羅·帕爾建議：“起床后別立馬疊被子，讓被子曬曬太陽,，房間保持通風(fēng),，并定期更換枕頭，能減 少灰塵,、螨蟲,，降低過敏風(fēng)險?！辈∪艘部梢栽陬^一天下午或晚上服用預(yù)防性藥物,。

牙疼：早上3點~8點。牙疼在這段時間的發(fā)作率是其他時間的兩倍,，醫(yī)學(xué)教授斯莫蘭斯基說,，這也許和腎上腺皮質(zhì)醇夜間分泌降低，抗炎作用減弱有關(guān),。早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好,，但不宜空腹服用，以免刺激腸胃,。

偏頭痛：早上4點~9點,。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的血壓在這段時間會升高,，頭痛部位的血管會擴(kuò)張,，從而容易加重頭痛。偏頭痛越早治療效果越好,，如果夜間反復(fù)發(fā)作，一定別強(qiáng)忍著,，要及時看醫(yī)生,。

心臟病：早上6點~10點,。西班牙卡洛斯大學(xué)依賓尼茲教授說,，人體內(nèi)可以防止心臟受損的蛋白質(zhì)致活酶在早上處于較低水平。研究發(fā)現(xiàn),，急速升高的血壓,、蛋白質(zhì)攝入過低、防止血栓的細(xì)胞活性降低等,，都讓這一時間段的心臟病發(fā)作率提高40%,，而且癥狀也更嚴(yán)重。一旦出現(xiàn)心臟病發(fā)作癥狀,，一定要及時服用硝酸甘油等急救藥物并及時就醫(yī),。

感冒：上午8點~11點,。對感冒患者的研究發(fā)現(xiàn)，人體抗炎激素水平在夜間下降,，鼻腔通道白天比夜間更放松等原因,，都會導(dǎo)致感冒在這一時段加重。一般來說,，服用對癥藥物能在很大程度上改善癥狀,。

焦慮癥：下午3點~6點。研究發(fā)現(xiàn),，恐懼癥,、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重,。每天做些讓心靜下來的康復(fù)治療,，能在一定程度上避免。

癲癇：下午3點~9點,。顳葉癲癇在這一時間容易發(fā)作,，額葉癲癇則在夜間睡覺時發(fā)作較多。美國弗吉尼亞大學(xué)馬克·奎格教授認(rèn)為,，顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥,，而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。

皮膚瘙癢：晚上7點~11點,。在這段時間,，不少人濕疹、皮炎的瘙癢癥狀會加重,。美國維克森林大學(xué)吉爾教授認(rèn)為,，皮膚在晚上溫度升高且更缺水，這會加重瘙癢,。不過,，此時皮膚的吸收能力也很強(qiáng)，進(jìn)行針對性治療效果更好,。

骨關(guān)節(jié)炎：晚上8點到午夜,。加拿大安大略大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，在這一時間段,，骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛感加劇,，可能與活動一天，骨關(guān)節(jié)部位受累有關(guān),。如果你服用的是長效止痛藥,，建議選擇在早上服用，因為晚上服用副作用較多。

胃灼熱：晚上8點~凌晨兩點,。胃灼熱患者晚飯后的發(fā)病率是另外兩餐后發(fā)病率的3倍,。斯莫蘭斯基教授說，這段時間,，人體胃酸分泌增多,，胃灼熱癥狀加重，還可能影響睡眠,。他建議,，患者在晚上睡前服藥，睡時盡量選擇仰臥或左側(cè)臥,，因為右側(cè)臥可能加重胃部反酸,。