身體出問題前,，有時會“自動報警”,，發(fā)出求救信號。忽視這些信號,，可能會導致嚴重的健康問題,。美國“生活預防網”近日載文，總結出身體發(fā)出的7個求救信號,。

皮膚干燥,。美國紐約著名皮膚病專家黛博拉·賈里曼博士表示，皮膚干燥有多種原因,，除了天氣干燥,、過度清潔之外，缺乏維生素E也是一大重要原因,。建議多吃新鮮蔬菜,、堅果和魚等食物，有助補充維生素E,，預防或緩解皮膚干燥,。

指甲頭發(fā)變脆。賈里曼博士表示,，指甲頭發(fā)變脆可能缺營養(yǎng),，應該補充鋅（海鮮和瘦肉等）、鐵（紅肉,、雞肉和雞蛋等）,、維生素C（漿果、橙子等柑橘屬水果以及新鮮蔬菜等）和B族維生素（動物肝臟,、牛奶,、蘑菇、花菜,、胡蘿卜和三文魚等）,。

牙齦出血。美國康奈提格州諾瓦克醫(yī)學中心邁克爾·卡普納博士表示，牙齦突然出血或者刷牙時經常出血,，是缺少維生素C的重要信號,。平日飲食中應該多吃橙子等柑橘類水果，菠菜,、青椒或紅柿子椒,、西紅柿、卷心菜和西蘭花等蔬菜,。

特別想吃甜食,。美國注冊營養(yǎng)師娜塔莉·巴特勒博士表示，突然出現(xiàn)想吃甜食的強烈欲望可能是壓力過大,、感覺疲憊或心情沮喪所致,。在這些情況下，身體需要補充葡萄糖,。這時可以吃點黑巧克力或蜂蜜,，盡量避免狂吃其他甜食，以防體重增加,。

特別想吃冰涼食物,。巴特勒博士表示，特別想吃冰東西,，可能是身體貧血或缺鐵,。這時，更健康的方法是多吃牛肉,、雞蛋,、軟體動物等富含鐵的食物。不過,，如果特別想吃冰鎮(zhèn)食物,，同時還感覺缺乏能量、疲憊無力,，最好看醫(yī)生,。

失眠、煩躁和腿抽筋,。美國紐約整形醫(yī)院運動醫(yī)學專家喬丹·邁茲爾博士表示,，失眠、煩躁和腿抽筋是身體缺少微量元素鎂和鉀的癥狀,。除了藥物補充鎂和鉀之外,，還可多吃西紅柿、橙子,、香蕉和菠菜等食物,。

虹膜白色環(huán)狀物,。美國密歇根州亨利福特視覺康復研究中心眼科專家萊拉斯·莫格克博士表示，50歲以上人群虹膜出現(xiàn)白色環(huán)狀物屬于正?，F(xiàn)象，但是年輕人出現(xiàn)這種情況,，可能是膽固醇水平超標所致,。最好及時向醫(yī)生咨詢?！ㄉ鼤r報特約記者 陳宗倫編譯）